صحة

أخبار 24 | الصحة الخليجي: 4 نصائح تساعد في تخفيف الضغوطات النفسية

أخبار 24 | الصحة الخليجي: 4 نصائح تساعد في تخفيف الضغوطات النفسية

أصدر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي مجموعة من النصائح لتقليل الضغط النفسي بمناسبة اليوم العالمي للرجل.

نصح المجلس بالاهتمام بالعناية الذاتية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن ، والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الهوايات أو الأنشطة المفضلة خلال اليوم.

كما أوصت بالتواصل مع من حوله والتعبير عن الضغوط التي يواجهها مع العائلة أو الأصدقاء أو الأخصائي ، بالإضافة إلى الحصول على المساعدة من خلال التحدث مع أخصائي في حالة الحاجة إلى استشارة.

وأشارت إلى أن الدراسات أظهرت أن الرجال أقل وعياً بالحالات المزاجية السلبية التي يواجهونها ، فضلاً عن أنهم أقل عرضة لطلب المشورة الطبية التي يحتاجون إليها.

التوتر النفسي

السابق
إيران تتوعد باتخاذ “إجراءات انتقامية” ضد قرار الوكالة الدولية للطاقة الذرية
التالي
قرأت لك.. كيف ينتشر السلوك؟ ولماذا لا تنتشر السلوكات الجيدة على السوشيال ميديا؟