صحة

اضطرابات الأكل والثقة بالنفس.. لماذا تعتبر الصحة العقلية عاملاً مهمًا لفقدان الوزن؟ –

صورة صادمة لعمر كمال بعد زراعة ذقنه.. هل طلبت منه طليقة أحمد الفيشاوي ذلك ليملأ عينها! watanserb.com

– الإعلانات –

الوطنهل يمكن أن يكون النظام الغذائي كافياً لخسارة الوزن الزائد؟ قد ينشأ هذا السؤال لأن زيادة الوزن تحدث غالبًا بعد فترة من الحرمان. لذلك ، في برنامج “Bienfait pour vous” ، ركز خبير التغذية جيريمي غورسكي والصحفية السابقة شارلوت أريجوني على أهمية صحتنا العقلية في إدارة وزننا.

الوزن المثالي والجسم المناسب ؛ هذا هو هدف العديد من الأشخاص حول العالم الذين يريدون خسارة بضعة أرطال إضافية. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي وزيادة الوزن واتباع نظام غذائي جديد ثم زيادة أخرى في الوزن على عملية إنقاص الوزن أو الرغبة نفسها.

اكتشف أقل الأطعمة ذات السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بسرعة هذا الشتاء

وبحسب ما أورده موقع “يورو 1” الفرنسي ، فإن مشكلة زيادة الوزن لا تتعلق دائمًا بعدم القدرة على اتباع نظام غذائي متوازن أو فقدان الحماس ، لذلك تمت معالجة هذه المشكلة من خلال برنامج Bienfait pour vous- حيث جيريمي جورسكي ، أخصائي التغذية وسلوك الأكل ومؤلف كتاب من الرأس إلى اللوحة ، وشارلوت أريجوني ، الصحفية السابقة ومؤلفة XXL SOS.

الشهية المفرطة

– الإعلانات –

أكد المؤلفون أن فقدان الوزن يرتبط في المقام الأول بالرفاهية العقلية والنفسية للشخص ، حيث غالبًا ما يتم التقليل من أهمية مشكلات اضطرابات الأكل من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن.

لانقاص الوزن .. هناك المسافة الفعلية التي يجب أن تمشي كل يوم

قالت شارلوت: “كان وزني 62 كيلوغراماً”. لكن بعد خمس سنوات أصبح 126 كيلوغراماً. على الرغم من محاولاتي اتباع نظام غذائي متوازن ، لم أتمكن من إنقاص وزني “.

اضطرابات الأكل غير المعروفة

توضح شارلوت: “في كل مرة أفقد فيها بعض الوزن”. أنا أستعيدها ، وفي معظم الأحيان اكتسبت وزناً أكثر مما فقدته. لذلك فقدت حماسي في كل مرة أشعر فيها بالحماس. في النهاية فقدت عقلي وبدأت في تناول مضادات الاكتئاب ، وكنت في حالة صحية وعقلية سيئة.

– الإعلانات –

حسب ما قمت بترجمتهالوطنوبحسب الموقع ، كان على مؤلفة “XXL SOS” استشارة العديد من خبراء التغذية قبل اكتشاف أنها تعاني بالفعل من فقدان الشهية ؛ وهو اضطراب تغذوي مزمن يتميز بسرعة بلع كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة دون ضوابط ، يليه القيء والإسهال وفقدان الشهية ، ويصاحب ذلك الشعور بالذنب أو الاكتئاب أو الشعور بالذنب. مراقبة. مشمئز. يمكن أن يؤثر اضطراب الأكل بنهم على أي شخص بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق ، ولكنه يبدأ عادةً في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات “.

أفضل سر لإنقاص الوزن .. كثير يبحث عنه ونخبرك عنه

من جانبها أضافت شارلوت أن أخصائية التغذية التي ذهبت إليها أخبرتها أنها ربما تعاني من مشكلة نفسية وراء زيادة الوزن ، ولهذا ذهبت لمقابلة طبيب نفسي.

يرتبط فقدان الوزن في المقام الأول برفاهية الصحة العقلية للشخص.
يرتبط فقدان الوزن في المقام الأول برفاهية الصحة العقلية للشخص.

للشعور بالذنب

إذا كان الصحفي السابق يعاني من اضطراب في الأكل ، ينصح جيريمي جورسكي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في إنقاص الوزن بقبول علاقتهم بالطعام: “عليك التخلص من الشعور بالذنب”.

وأكد: “كلنا بشر ، كلنا نأكل والطعام يثير مشاعر إيجابية أو سلبية. لذلك عليك أن تتقبل أن الطعام عادة ما يجعلنا سعداء للغاية “، مع التأكيد على أن هذا الانعكاس يمكن أن يكون مفيدًا لك فقط وليس لفقدان الوزن.

كما قيل: “لا تتردد في رؤية طبيبك ، حتى لو كنت خائفا. لأن المشكلة ستبقى كما هي على المدى الطويل. لذلك عليك أن تقنع نفسك وأخذ زمام المبادرة للذهاب إلى طبيب نفساني أو أخصائي تغذية “.

الدراسة: الآن هو الوقت المثالي لتناول الطعام من أجل إنقاص الوزن

السابق
أول مصافحة “تاريخية” بين السيسي وأردوغان على هامش افتتاح مونديال قطر.. هل اقتربت المصالحة؟
التالي
كمال أبو رية: قادر أعيش من غير زوجة.. والصديقة مريحة أكتر