صحة

الشهري يكشف عن طرق بسيطة للتخلص من تهيج الأمعاء وانتفاخ القولون.. ويحذر من تناول هذه الأطعمة! • صحيفة المرصد

الشهري يكشف عن طرق بسيطة للتخلص من تهيج الأمعاء وانتفاخ القولون.. ويحذر من تناول هذه الأطعمة! • صحيفة المرصد

جريدة المرصد: كشف الطبيب العام الدكتور سعود الشهري عن طرق بسيطة للتخلص من تهيج وانتفاخ الأمعاء.

وقال الشهري في مقطع فيديو نشره على حسابه على تويتر “لا يوجد مرض يسمى القولون ولكن اسمه العلمي متلازمة القولون العصبي”.

وأشار إلى أن “القولون غالبا ما يسبب الغازات والإمساك والإسهال” ، مشيرا إلى الأشياء التي تسبب متلازمة تهيج الأمعاء ومنها “الكافيين مثل القهوة والشاي والأطعمة الدسمة أو الحارة أو الإجهاد النفسي”.

وفيما يتعلق بالحلول والطرق التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والتهيج المعوي ، أوضح الشهري ، “ابتعد عن الطعام عن السوق ، ومارس المشي ، وسجل الأطعمة التي تتناولها يوميًا للتعرف على أسباب تهيج الأمعاء. ابتعد عن المشروبات الغازية “.

وتابع: “لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم ، ولا تأكل بسرعة ، ولا تأكل ببطء ، وتمضغ جيداً”.

السابق
بشكل أسطوري.. Asusتكشف النقاب عن هاتفROG Phone 6 Diablo Immortal الجديد
التالي
ليوناردو دي كابريو.. ممثل ومنتج سينمائي أميركي وناشط في محاربة التغير المناخي | الموسوعة