صحة

الطقس الممطر مفيد  لصحتك النفسية والجسدية.. كيف ذلك؟

الطقس الممطر مفيد  لصحتك النفسية والجسدية.. كيف ذلك؟

يمكن أن يتسبب الطقس الممطر في بعض الأحيان في بعض الأضرار ، إذا كان المطر غزيرًا ، فإنه يتحول إلى أمطار غزيرة أو إذا كان مصحوبًا برعد أو برق ، ولكن في حالات أخرى ، يكون للأمطار المعتدلة العديد من الفوائد للصحة العقلية وبالتالي البدنية.

تناولت عدد من الدراسات العلمية الأثر الإيجابي للمطر على الإنسان ، سواء كان سماع الصوت ، أو تنفس الهواء ، أو حتى المشي تحت المطر.

في هذا التقرير ، نأخذك في جولة عبر الأمطار الغزيرة ونتعرف على تأثيرها الكبير علينا.

راحة نفسية وجو نظيف .. فوائد المشي تحت المطر

ما لم يكن الجو عاصفًا أو ممطرًا ، فإن المشي تحت المطر له فوائد عديدة.

لقد ثبت أن الطقس الممطر هو أقل الأجواء تلوثًا حيث تنظف مياه الأمطار المتساقطة الهواء والملوثات التي يحملها سواء كانت مسببات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات أو عوادم الدخان والغازات الضارة.

أكدت دراسة علمية نُشرت في المجلة العلمية “BMC” أن أفضل الأيام التي يقل فيها انتشار عدوى كورونا هي الأيام الممطرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطقس الممطر يزيل الشوارع والأماكن العامة من الناس ، أو على الأقل يتناقص عدد الأشخاص بالخارج ، ويخفف الخروج في ذلك الوقت الضغط عليك وأنت تمشي في مناطق واسعة مع عدد قليل من الأشخاص من حولك ، وفقًا للتقارير صحيفة الغارديان البريطانية.

وإذا كنت تعيش في أماكن خضراء تكثر فيها الأشجار والنباتات ، فإن موسم الأمطار يعد فرصة جيدة للسير بين هذه النباتات واستنشاق الروائح العطرية التي تجعلك تشعر بالاسترخاء.

وبحسب ما نشره موقع “Psychologis” المتخصص في الصحة النفسية ، فإن النباتات تنبعث منها روائح كريهة أثناء الطقس الممطر. تعمل هذه الروائح على تحسين الذاكرة وتجعلك تشعر بالهدوء وتحسن مزاجك.

الروائح العطرية التي تطلقها النباتات أثناء المطر - المشاع الإبداعي

فوائد سماع صوت المطر

تؤثر الأصوات الطبيعية على الصحة العقلية للناس وتعززها ، وفقًا لما أفادت به هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) في دراسة علمية أجراها أليكس سمالي ، الباحث في جامعة إكستر في إنجلترا.

وهذه الأصوات ، بما فيها صوت المطر ، تخفف الضغط النفسي ، وتساعد الدماغ على التركيز ومفيدة للمساعدة على النوم إذا كنت تعاني من الأرق ، ويزداد هذا التأثير لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط ، بحسب صحيفة نيويورك تايمز. هذه الفوائد ، كيف يمكنك الاستفادة منها على أفضل وجه؟

ركز عدد من الدراسات العلمية على التأثير الإيجابي للمطر على الإنسان - المشاع الإبداعي

كيف تمشي في المطر .. قواعد للحصول على أفضل ميزة

بالطبع ، يعتمد مقدار الفائدة التي تحصل عليها من المشي تحت المطر على كيفية القيام بذلك. نسرد لك القواعد التي ستفيدك أكثر إذا قمت بتطبيقها عند الخروج أثناء المطر ، وفقًا لما أورده موقع “Psychologis”.

  • تنفس بهدوء وعمق أثناء المشي تحت المطر:

التنفس بهذه الطريقة ينقي العقل ويخفف التوتر.

  • تخلص من الأفكار المشتتة أثناء المشي:

حاول ألا تفكر في شيء يزعجك حتى لا تفقد فائدة الاسترخاء.

  • انظر حولك واستمتع:

ركز على البيئة من حولك واستمتع بما تراه وتسمعه وتشمه.

  • عندما تصل إلى المنزل ، تذكر كيف شعرت عندما كنت بالخارج:

بعد العودة إلى المنزل ، امنح نفسك وقتًا للاسترخاء مع مشروب ساخن بعد الاستحمام بالماء الساخن ، وتذكر كيف شعرت بالسير تحت المطر.

وفي النهاية لا تنسى الخروج في طقس عاصف أو مطر غزير ، حتى لا تؤذي نفسك ، لا يمكنك الخروج إلا في ظل المطر المعتدل أو الخفيف.

لا تخرج أثناء الطقس العاصف ، خاصة عندما يصاحبها البرق

السابق
جريدة الرياض | عبدالله بن خميس ناثراً
التالي
الرحابة الإبداعية لمارسيلو معلوف | MENAFN.COM