صحة

تعرف على أفضل 10 أطعمة تقوي المناعة و نقصها في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالأورام

تعرف على أفضل 10 أطعمة تقوي المناعة و نقصها في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالأورام

صحيفة المرصد: كشف طبيب روسي عن أفضل 10 أطعمة يمكن أن تعزز المناعة وتزود الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.

ونصحت الدكتورة إيلينا باريتسكايا ، أخصائية الحساسية والمناعة والأطفال ، بتناول التوت والمأكولات البحرية لتقوية المناعة وتجديد احتياطيات اليود في الجسم.

وأوضح باريتسكايا أنه مع نقص اليود ، يعاني الجسم كله ، وخاصة الأطفال ، من اضطراب النمو والتطور ، وعند البالغين ينخفض ​​مستوى الحماية المناعية والقدرة على العمل. .

وأدرج الطبيب في قائمة أغذية التوت البري والفراولة والخوخ والأسماك والتونة والديك الرومي والبطاطس ذات القشرة والفاصوليا البيضاء والأعشاب البحرية ، مشيرًا إلى أن هذه الأصناف ستقوم بعمل ممتاز في تشبع الجسم باليود والفيتامينات الأخرى ، وتقوية جهاز المناعة.

وأشار الطبيب الروسي إلى أن الخمول والنعاس وعدم انتظام ضربات القلب وارتفاع الضغط وانزعاج وضيق الصدر والصداع وانخفاض الشهية ومشاكل الشعر والأظافر وضعف الانتباه والحساسية لتغيرات الطقس كلها أعراض مختلفة لنقص اليود في الجسم. هيئة.

السابق
والد ياسمين صبري يكشف قصة زواجها الأول من الدكتور دودي
التالي
هذا الطفل أصبح فنان شهير سحرت ملامحه الخرافية جميع الفنانات ولقبه سمير صبري بـ”براد بيت” لشدة وسامته.. لن تصدق من يكون؟!