فوائد الخس للحامل والجنين

الخس من الخضار المفيدة لصحة الحامل والجنين. ويعتبر تناول الفواكه والخضروات خلال هذه الفترة من أهم العوامل الأساسية في النظام الغذائي المتكامل. يعتبر الخس المحلي والقرد الكبوشي من المصادر الغنية بحمض الفوليك الذي يمنع تشوه الجنين.

فوائد الخس والكبوشيين

تحتوي أوراق الخس على البيتا كاروتين.

وهذا يساعد على منع الأكسدة، كما أن تناول كمية كبيرة منه قبل النوم يخفف من آلام المعدة المصاحبة للحمل حتى نهاية الشهر التاسع. يعتبر الخس من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة للجسم ويعتبر من الأشياء التي تعتبر رمزا قويا للإنجاب، لأنه مقوي جنسي.

أثبتت الدراسات أن الخس من الخضار المهمة وله فعالية كبيرة في الوقاية من مرض الزهايمر، بالإضافة إلى احتوائه على كمية من الألياف الغذائية التي تفيد الأمعاء وتساعد على تنظيم حركتها. والكابوتشين غني بفيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ج، بالإضافة إلى باقي الخضار التي تحتوي على العناصر المعدنية والماء.


فوائد الخس للحامل


يعالج مشاكل الجهاز الهضمي كعسر الهضم والإمساك، ويساعد على طرد الغازات، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

يعد عاملاً مفيداً للحامل في التخلص من القيء والغثيان الذي يستمر في الأشهر الأولى من الحمل. وللاستفادة من ذلك يجب خلط الخس مع عصير الليمون والنعناع والعسل. يتم خلط هذه المكونات بالخلاط وشرب هذا العصير يومياً في الصباح يقضي تماماً على الشعور بالغثيان.

فوائد الخس للحامل 1


فوائد الخس لإنقاص الوزن


يعمل الخس الكبوشي على حرق الدهون الزائدة في الجسم

ويعود سبب زيادة وزن الحامل خلال هذه الفترة إلى شربها كميات كبيرة من العصائر والتي تحتوي على نسبة من السكريات والتي تلعب دوراً مهماً في إصابتها بالسمنة.

القدرة على الحفاظ على الوزن المرغوب ومنع زيادة الوزن، تناول الخس يشعرك بالشبع لفترة طويلة، ويمنحك الطاقة والنشاط ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف المعدنية.

فوائد الخس للجنين

أكل الخس

يمنع الإصابة بسكري الحمل


ويرتبط ذلك بالحامل ويهددها حتى لحظة الولادة، فتناول الخس خلال النهار يساعد على سرعة هضم المواد السكرية وبالتالي يحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

فقر الدم يصاحب الحامل خلال فترة الحمل ويؤثر بالتأكيد على صحتها وعلى سلامة الجنين. يساعد تناوله على الوقاية من فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وأيضاً حمض الفوليك، وهما المسؤولان عن الحفاظ على عدد خلايا الدم الحمراء في الرحم. الجسم، ولزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، ومسؤول عن تقليل عدد حالات الإجهاض. وتشوهات الأجنة لا قدر الله.

فوائد الخس للحامل2فوائد الخس للحامل2

الخس يساعد في إنتاج الحليب

في ثدي الأم أثناء فترة الرضاعة، بالإضافة إلى تناول بعض الخضروات الأخرى التي تساهم بشكل كبير في ذلك.


فوائد الخس للشعر والوجه


تعاني المرأة الحامل خلال فترة الحمل من تغيرات معينة، مثل تساقط الشعر أو تقصفه. ويعالج الخس الأسباب التي تؤدي إلى ذلك. يعمل على تحسين صحة الشعر لاحتوائه على الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية المفيدة لجسم المرأة الحامل. ويحتوي على فيتامينات تساعد على نمو الشعر وتجعله أكثر كثافة.

يساعد تناول الخس على الوقاية من ظهور الحبوب والبثور السوداء على وجه المرأة الحامل بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. وأفضل طريقة للتخلص من هذه المشاكل هي نقع أوراق الخس في الماء لمدة عشر دقائق واستخدام ماء الخس المنقوع لغسل الوجه به.

تتعرض المرأة الحامل أحيانًا لحالات مزاجية سيئة، بما في ذلك التوتر والقلق. علاوة على ذلك، فهي تعاني من اضطرابات النوم والأرق. تناول الخس يخلصها من هذه الأعراض، بالإضافة إلى استخدامه لعلاج الصداع والعديد من المشاكل التي يسببها. إرشادها خلال فترة حملها. الخس يحتوي على مادة . و”الليستوكاريام” هي المادة المسؤولة عن علاج الأمراض.