صحة

لماذا تظهر البطن السفلية؟ وكيف يمكن علاجها وإزالتها حتى لا تعود مرة أخرى؟

لماذا تظهر البطن السفلية؟ وكيف يمكن علاجها وإزالتها حتى لا تعود مرة أخرى؟




لماذا يظهر اسفل البطن؟ كيف يمكن علاجها وإزالتها حتى لا تعود؟ – علمني



























تسبب انخفاض الدهون في البطنأصبحت دهون البطن من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الجميع مؤخرًا سواء كانوا رجالًا أو نساء حيث تتراكم حول تلك المنطقة وتكون بارزة ويمكن للجميع رؤيتها ويختلف الحجم من شخص لآخر حسب تفاقم الحالة مع العلم أن هذه الدهون من نوعين ، الأول حشوي ومحيطي مع أعضاء الجسم والثاني تحت الجلد ، يتراكم تحت طبقات الجلد ، وتصبح دهون البطن بمثابة خطر كبير مدروس على الجسم إذا كانت لا يعالج منذ البداية ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مجموعة معينة من الأمراض المزمنة ، وفي الأسطر القليلة القادمة سنخبرك سبب ظهور دهون البطن وطريقة علاجها.

لماذا تظهر دهون البطن السفلية؟

تشكل دهون البطن خطراً كبيراً على الجسم والصحة ويجب التعامل معها على الفور ، ولكن أولاً نحتاج إلى تحديد أسباب ظهور أسفل البطن وهي:

  • قلة النشاط: في حال كانت السعرات الحرارية التي يتم تناولها للجسم أكثر من حرقها ، فهذا يساعد على تراكم الدهون في الجسم وحول أعضائه مثل البطن ، ولا يحدث الحرق إلا من خلال ممارسة الرياضة.
  • الوراثة: تلعب الجينات الوراثية دورًا في ظهور البطن ، حيث يمكنها التأثير على التمثيل الغذائي وبالتالي السمنة.
  • سوء التغذية: إن تناول السكريات والنشويات باستمرار أثناء تناول الوجبات السريعة وعدم تناول ما يكفي من البروتين من أسوأ العادات التي تسرع من السمنة.
  • قلة النوم: قلة ساعات النوم تعني زيادة في تناول الطعام ، والشعور بالإرهاق والتعب ، وبالتالي السمنة ، والإرهاق يزيد من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون القلق الذي يقلل من عملية الأيض والحرق.

طرق علاج دهون البطن والتخلص منها

إذا كنت تعاني من آلام أسفل البطن ، فإن الطرق التالية ستعالج وتزيل دهون البطن:

  1. المزيد من النشاط البدني والتمارين الرياضية لتنشيط الجسم وعملية الحرق للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
  2. الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق حتى لا يزداد هرمون الكورتيزول.
  3. الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر العناصر الطبيعية والمواد اللازمة للجسم بدلاً من الوجبات السريعة.
  4. تحسين نمط النوم عن طريق تمديد ساعات النوم إلى المعدل الطبيعي.


خطأ: لا يُسمح لك بنقل المحتوى الخاص بنا لعدم الإبلاغ







السابق
روسيا وأوكرانيا: زيلينسكي يقول لقادة مجموعة الـ20 إن الحرب يجب أن تنتهي الآن
التالي
صارت بدينة للغاية.. ظهور مفزع لنجمة السبعينات نجاة الصغيرة!! لن تصدق ماذا جرى؟