صحة

لن تتخيل ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير الكرز يومياً! • صحيفة المرصد

لن تتخيل ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير الكرز يومياً! • صحيفة المرصد

ورقة ملاحظات: يساعد عصير الكرز في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والنوم والوقاية من النقرس.

حول فوائد عصير الكرز:

1- حماية القلب: عصير الكرز غني بالبوتاسيوم ويساعد على تنظيم ضغط الدم ، وتشير الدراسات إلى أن هذا العصير يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية بسبب وفرة العناصر الغذائية مثل البوليفينول.

2- تعزيز النوم: إن تناول جرعة كبيرة من عصير الكرز يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل ، حيث أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم الفوائد المحتملة للكرز اللاذع كمساعد طبيعي للنوم ، وذلك بفضل الميلاتونين ، وهو أحد أهم توجد مواد كيميائية نباتية وفيرة في الجسم ، وهو هرمون عند الإنسان ينظم دورة النوم والاستيقاظ ، وفقًا لموقع “Eatthis”.

3- الحماية من النقرس: شرب عصير الكرز له فوائد مضادة للالتهابات ويفيد الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من شكل مؤلم من التهاب المفاصل يسمى النقرس ، والذي يتميز بتورم المفاصل ويحدث غالبًا في مفصل المفصل الكبير. إصبع قدم.

4- تحسين النشاط الرياضي: وفقًا لتحليل 10 دراسات في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن الرياضيين الذين شربوا عصير الكرز قبل 7 أيام من سباقات السباحة وركوب الدراجات يعانون من تحسن في القدرة على التحمل ، وذلك بفضل التركيز العالي لأنثوسيانين في العصير ، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهاب وتحسن تدفق الدم إلى العضلات.

السابق
“ابني توفي بين يدي ولن أرحم أحداً”.. تغريدة غريبة لماسك
التالي
محمد فراج وباسم سمرة يبدآن تصوير “بطن الحوت” للعرض في رمضان المقبل