صحة

هذه العشبة الخضراء سحرية برائحة جميلة.. مذكورة في القرآن لها فوائد للنساء والرجال.. 22 مُعجزة في هذه العُشبة لن تتوقعها.. ستندم ان لم تعرفها الان

هذه العشبة الخضراء سحرية برائحة جميلة.. مذكورة في القرآن لها فوائد للنساء والرجال.. 22 مُعجزة في هذه العُشبة لن تتوقعها.. ستندم ان لم تعرفها الان


إنها 3:15 مساءً
| اتبع المفضلة

فوائد الريحان كثيرة وتجعله من الأعشاب المميزة التي يجب أن تستخدم دائمًا لجني فوائدها الكبيرة للجسم والصحة ، فالسلطات وعشب الريحان يحتوي على العديد من العناصر المهمة للصحة والجسم.


نبات الريحان له ساق يمكن أن يصل ارتفاعه من متر إلى عشرة أمتار ، وينتج أيضًا بذورًا سوداء تسمى المكسرات. يمكن أن تختلف زهرة الريحان في اللون. الجزء الأكثر استخدامًا في نبات الريحان هو الأوراق. أخضر داكن وله ملمس ناعم. هناك العديد من أنواع الريحان ، لكن أوسيموم باسيليكوم هو أكثر أوراق الريحان شيوعًا التي يستخدمها الناس في جميع أنحاء العالم.

المغذيات في الريحان
تحتوي عشبة الريحان على العديد من الزيوت الأساسية مثل ميثيل تشافيكول ، لينالول ، يوجينول. يرجع الطعم الحلو للريحان إلى محتوى ميثيل تشافيكول ، بينما يرجع شكل الزهرة إلى محتوى اللينالول. يحتوي الريحان أيضًا على كمية من الأوجينول المسؤول عن زيادة النكهة اللاذعة.

تعتبر عشبة الريحان منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وفي مؤشر نسبة السكر في الدم (مؤشر نسبة السكر في الدم) ، كما أنها مصدر جيد لبعض الفيتامينات مثل فيتامينات أ ، ج ، ك ، 2.5 جرام من الريحان يحتوي على أقل من 1 سعر حراري و 2.5 جرام من الريحان عشب يحتوي على 96.6 وحدة دولية من فيتامين أ ، كما يحتوي الريحان على الألياف الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

ريحان مقطع (21.20 مجم) سعرات حرارية (5)
فيتامين ك 98٪
المنغنيز 12٪
النحاس 9٪
فيتامين أ 6٪
فيتامين سي 5٪

بوتاسيوم 4٪
حمض الفوليك 4٪
حديد 4٪
أحماض أوميغا 3 الدهنية 3٪
المغنيسيوم 3٪

فوائد الريحان
هناك العديد من الفوائد الصحية لأوراق الريحان ، وفيما يلي أهم الفوائد الصحية لأوراق الريحان:
1- الريحان يمنع الإسهال:
أظهرت بعض الأبحاث والأبحاث أن الريحان يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ، ويمكن لبعض المواد الكيميائية النباتية الموجودة في أوراق الريحان أن تحارب العدوى بالمكورات العنقودية الذهبية ، وهي السبب الرئيسي للإسهال ، لذا فإن إضافة بعض أوراق الريحان إلى وجبتك يمكن أن يساعد في شفاء الجسم ومنع الإسهال.

2- يقلل الريحان من الالتهابات:
يحدث الالتهاب في الجسم عادة بسبب وجود الإجهاد التأكسدي ، ويمكن أن يسبب التهاب عضو حيوي في الجسم الكثير من الأضرار الجسيمة ، تحتوي أوراق الريحان على خصائص مضادة للالتهابات مثل الزيت العطري بما في ذلك السترونيلول والأوجينول واللينالول ، وهي عناصر أساسية. للزيوت فعالية كبيرة في تقليل مخاطر الالتهابات مثل التهاب المفاصل والتهابات القلب.

3- الريحان يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم:
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الريحان له تأثير كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، حيث تعمل المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في أوراق الريحان على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الضار LDL وتمنع تراكم الكوليسترول في الجسم. يمكن أن يسبب لاحقًا تصلب الشرايين.

4- يمنع الريحان أمراض القلب والأوعية الدموية:
الريحان مفيد للغاية في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية يساعد الريحان على تعزيز وظيفة الأوعية الدموية الصحية والحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

5. يهدئ الريحان المعدة.
لهذا السبب يحب الإيطاليون إضافة أوراق الريحان إلى وجبتهم ، لأوراق الريحان تأثير مهدئ على المعدة ، حيث يمكنها خفض مستويات حمض المعدة ومنع القيء.

6- فوائد الريحان في تخفيف لدغات الحشرات: يمكن استخدام أوراق الريحان في تخفيف الآلام والجروح الناتجة عن التعرض لسعات النحل أو الحشرات الأخرى ، ويستخدم الريحان لعلاج الجرح الناتج عن لدغات الحشرات.

7. الريحان لعلاج التهابات الأذن:
تحتوي أوراق الريحان على زيوت أساسية لها تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج التهابات الأذن. 8. ينظم الريحان نسبة السكر في الدم ويمنع مرض السكري.

ووفقًا لإحدى الدراسات ، فإن لأوراق الريحان تأثير كبير في خفض مستوى السكر في الدم وإبقائه في المستوى الطبيعي ، ويمكن أن تصبح هذه الوظيفة وظيفة وقائية للجسم في تطور مرض السكري.

9- فوائد الريحان في تقليل الإجهاد التأكسدي:
أظهرت بعض الدراسات أن الريحان يحتوي على مكونات طبيعية تسمى أدابتوجين لها تأثير إيجابي قوي في تقليل الإجهاد التأكسدي ، وهي حالة في الجسم يوجد فيها خلل في الجذور الحرة للخلايا ، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تلف العديد من أعضاء الجسم. الجسم مسببا امراضا صحية خطيرة.

10. الريحان يمنع السعال ونزلات البرد.
يترك الريحان وراءه زيتًا عطريًا له تأثير مضاد للفيروسات مما يعني أنه يمنع الجسم من الإصابة بفيروس الأنفلونزا ، ويمكنك تناول أوراق الريحان للتخلص من الفيروس وتقليل أعراض نزلات البرد مثل الأنفلونزا والرشح. الأنف.

11. الريحان يمنع السرطان
تحتوي أوراق الريحان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يمنحها تأثيرًا فعالاً في محاربة الجذور الحرة ، وهي العامل الأساسي الذي يسبب تلف الحمض النووي ، والذي يؤدي لاحقًا إلى نمو الخلايا السرطانية.

12. يعالج الريحان الصداع.
يمكن استخدام أوراق الريحان لعلاج الصداع. يمكن أن تساعد رائحة الريحان العطرية في تقليل نبض الأوعية الدموية في الدماغ. كل ما عليك فعله هو سحق بعض أوراق الريحان في قدر وترك البخار يصل إلى وجهك واستمر لبضع دقائق حتى تشعر بالتحسن.

13- الريحان وتقليل مقاومة المضادات الحيوية: يمكن لجسمنا أن يصبح مقاومًا للمضادات الحيوية من خلال إساءة استخدام المضادات الحيوية ، وتحتوي أوراق الريحان على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تمنع نمو البكتيريا المسببة للأمراض وتقلل من مقاومة المضادات الحيوية.

14- الريحان وصحة الجلد:
تحتوي أوراق الريحان على فيتامين C ومواد كيميائية نباتية أخرى توفر العديد من الفوائد للبشرة ، ويمكن أن يؤدي تناول أوراق الريحان بانتظام إلى تحسين البشرة عن طريق تقليل تأثير الجذور الحرة على الجلد والحفاظ على ترطيب البشرة.

15- فوائد الريحان في علاج الالتهابات الفطرية:
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد بسبب عدوى فطرية ، فكل ما عليك فعله هو وضع بعض أوراق الريحان المقطعة على المنطقة المصابة ، حيث تترك أوراق الريحان الزيت العطري وراءها ، والتي لها خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تقتل وتقلل من الجلد. نمو الفطريات.

16. فوائد الريحان في حماية وظائف الكبد:
وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Medicinal Food ، فإن تناول أوراق الريحان بانتظام يمكن أن يحسن عدد إنزيمات إزالة السموم في الكبد ، والتي يمكن أن تساعد في وظائف الكبد وتقليل الخلايا الدهنية التي تتراكم في الكبد ويمكن أن تسبب أمراض الكبد.

17. الريحان يحسن الهضم.
تحتوي أوراق الريحان على كمية عالية من الألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتحسين حركات الأمعاء ، كما أن لها تأثير مهدئ يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الطعام ، ويمكنها أيضًا تحسين الشهية وتقليل تقلصات المعدة.

18- ضبط حموضة الجسم:
تتمتع أوراق الريحان بالقدرة على تنظيم حموضة الجسم من خلال موازنة رقم الأس الهيدروجيني ، فعدد الأس الهيدروجيني الطبيعي مطلوب للحفاظ على التمثيل الغذائي ووظيفة العديد من الهرمونات والإنزيمات ، ومن المهم أيضًا الحفاظ على نظام مناعي صحي ، حيث يمكن للبكتيريا المفيدة والجيدة في الجسم أن تعيش فقط عند مستوى معين من الطُعم الرطب.

19- عزز الرغبة الجنسية بالريحان:
في إيطاليا ، يعتبر الريحان رمزًا للحب ولطالما استخدم كمنشط جنسي طبيعي ، وتحسين النشاط الجنسي.

20. باسيل يخفف الاكتئاب.
يحتوي الريحان على كمية من المغنيسيوم التي تلعب دورًا في الحفاظ على وظيفة الأعصاب ، ولأوراق الريحان تأثير مهدئ يمكن أن يساعد الجسم على تقليل أعراض الاكتئاب ، ويمكنك منع الاكتئاب عن طريق شم رائحة أوراق الريحان أو تناول أوراق الريحان.

21. الحفاظ على صحة العظام والأسنان وقوتها:
الريحان مصدر ممتاز لفيتامين K المعروف بتأثيره الكبير في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. يمكن أن يساعد فيتامين ك الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمنع العظام من فقدان الكتلة.

22- الريحان يحسن الرؤية:
تحتوي أوراق الريحان على كمية كبيرة من فيتامين أ الذي له تأثير جيد على رؤية الإنسان ، وفيتامين أ ضروري للحفاظ على عضلة العين وعدسة العين للقيام بعملهم بشكل صحيح.

الآثار الجانبية لأكل الريحان
لا ينبغي أن تستهلك أوراق الريحان بكميات زائدة لأنها يمكن أن تكون مسببة للسرطان.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لمنع تخثر الدم وتجلط الدم ، مثل الوارفارين ، تجنب تناول الريحان لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ك.

السابق
الهند.. ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر للمشاة إلى 132 قتيلا
التالي
تعليق قوي من صبا مبارك بعد التنمر على هيفاء وهبي