الأشياء المحظورة على المرأة الحامل أثناء فترة الحمل
وهي من الفترات الصعبة في حياة المرأة خلال الأشهر التسعة، لأنها تحتاج إلى الأطعمة المفيدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية.
التغذية الصحية المتكاملة
لكي تنجب طفلاً سليماً، يجب على الحامل أن تتخلى عن بعض العادات التي كانت تعودت عليها قبل الحمل، وهو ما سنتعرف عليه في المقال التالي.
محتوي المقالة
نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها
هل تعلم الأم أن الطفل يحتاج يومياً إلى 55 ألف سعرة حرارية، أي بمعدل 300 سعرة حرارية؟ وهذا يعادل أكل تفاحة مع كوب من الحليب خالي الدسم، بجانب كسرة خبز. ويحدث هذا في الثلثين المتبقيين من الحالات. الحمل، ويجب على الحامل أن تحسب كل وجبة تأكلها.
مع اقتراب موعد الولادة، تحتاج المرأة الحامل إلى العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى فيتامينات ب. وأهمها حمض الفوليك المسؤول عن حماية الجنين من التشوهات. يجب على المرأة الحامل تناول الفواكه والخضروات. الفاكهة لتجنب أي مضاعفات قد تنشأ خلال تلك الفترة.
يعتبر الكالسيوم أحد أنواع الفيتامينات المهمة للمرأة الحامل، حيث يساعد في نمو عظام وأسنان الجنين. يجب على الحامل تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لأن الجنين يحتاج إلى نسبة كبيرة من الكالسيوم في الأشهر الأولى ويمتص معظمه. الكمية الموجودة في جسم الأم، وعليها تناول ما يتوفر من فيتامين د وفيتامين ب12 لأهميتهما الكبيرة أثناء فترة الحمل.
اشياء ممنوعة على الحامل
مادة الكافيين
يجب على المرأة الحامل عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. من الممكن أن تعرض المرأة الحامل للإجهاض أو الولادة المبكرة نتيجة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ولذلك يجب عليها الابتعاد عن هذه المشروبات حفاظاً عليها وعلى الجنين.
ارتداء الكعب العالي
تفضل الكثير من النساء ارتداء الكعب العالي كما اعتادت عليه، لكن خلال فترة الحمل يؤثر ذلك عليها ويعرض حياتها وحياة الجنين للخطر. يمكنها أن تسقط على الأرض في أي وقت. كما يؤدي إلى انتفاخ القدمين ويسبب آلاماً شديدة في الظهر ويعوق حركتها.
القلق والتوتر
من الأمور التي تؤثر بشكل كبير على المرأة الحامل هو التوتر والقلق. على الحامل أن تبتعد عن الأمور التي تسبب لها الضغط النفسي والعصبي. من الواضح أن التوتر يسبب زيادة في مستويات الهرمونات، مما له تأثير سلبي. على الجنين. لذلك يجب على الحامل أن تلجأ إلى المناطق التي تتميز بالهدوء أو الحضور. إنها تجلب السعادة لبعض الناس وينعكس هذا الشعور عليها.
الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها المرأة الحامل
يجب على المرأة الحامل الامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي قد تضر الجنين خلال فترة الحمل. من الممكن تجنب تناول الأملاح والسكريات بكثرة، لأن السكر الزائد يمكن أن يعرضها للإصابة بسكري الحمل، كما أن تناول الملح بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتكون الحامل في أي وقت معرضة لخطر الإصابة بأي من هذه الأمراض للمشي. أعلى.
كما أنها إلزامية لها خلال الأشهر الأولى التي تعتبر أشهر حرجة في فترة الحمل، كما أن الأشهر الثلاثة في بداية الحمل لها أهمية كبيرة لأنه في تلك الفترة يبدأ تكوين الجنين وأي تغيرات غير سليمة. في هذه المرحلة أو تناول طعام مخالف للنظام الغذائي للحامل سيؤدي إلى إجهاض الجنين لاقدر الله.
يجب تجنب تناول الأناناس والكيوي والموز، ويجب الامتناع عن الأطعمة غير المطبوخة مثل السلمون والمرتديلا والنقانق والمايونيز والسوشي، والتي من المتوقع أن تسبب تسمم الحمل، بالإضافة إلى المحار والمخللات، ويجب الامتناع عن تناول الطعام. أناناس، كيوي وموز. لجميع الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
كما يجب على الحامل الامتناع عن تناول الأدوية خلال فترة الحمل حتى إكمال تسعة أشهر. إذا شعرت بأي مرض كالبرد أو الصداع أو أي شيء آخر فلا يجوز لها تناول الدواء دون استشارة الطبيب، لأن هناك أدوية معينة تؤثر على صحة الأم والجنين ويمكن أن تؤدي إلى إجهاض الجنين، بالإضافة إلى من المحتمل أن تسبب تسمم الحمل.
