المشروبات الممنوعة للحامل
يجب على المرأة الحامل أن تراعي في قائمة نظامها الغذائي المتوازن خلال فترة الحمل أنواع الأطعمة التي تتناولها، ولكن بحذر شديد، وإعطاء الأولوية لتلك الأطعمة التي تحمي سلامة وصحة الجنين. ونوضح للحامل ما هي الأطعمة التي ستتناولها خلال تلك الفترة ونقدم لها أيضاً بعضاً منها
المشروبات والأطعمة الممنوعة للحامل
وهنا لائحة من لهم.
محتوي المقالة
تغذية كاملة للحامل
التغذية عامل مهم
وهذا له عواقب كبيرة على الحامل، وعليها أن تعرف ما هي الأطعمة التي تمد الجسم بالفيتامينات لها وللجنين. ومن المعروف أيضاً أن التغذية الجيدة تساعد المرأة الحامل على التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض ومن بينها سكري الحمل. من الأمراض التي تُخيف الحامل، بالإضافة إلى وجود بعض الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
و
الجنين
تتغذى عليه الأم، لذا عليك اختيار نوع الطعام المناسب الذي يفيده. بعض الأطعمة تعزز نمو الجنين. تحتوي الوجبات المنتظمة على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية لضمان صحة الجنين. يجب أن تتنوع الوجبات خلال فترة الحمل، بحيث تحتوي على الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى الأطعمة الرئيسية. شيئين: الفواكه والخضروات.
الأحماض الدهنية
بواسطة
الأحماض الدهنية
مهم للحامل والجنين، حيث يساهم بشكل كبير في نمو دماغ الجنين. الأحماض الدهنية الحيوية، والتي تعمل بشكل كامل لدعم الدماغ. توجد هذه الأحماض في أوميجا 3 وأوميجا 6. المصدر المهم لأوميجا 3 هو بعض أنواع الأسماك البحرية، بما في ذلك سمك السلمون والتونة والسردين، بينما يتوفر أيضًا في عباد الشمس وبذر الكتان وبذور اللفت، ويحتوي على أوميجا 6 DHA، وهي مادة تساهم في تكوين غشاء خلايا الدماغ، وكمية قليلة من الأوميجا 3 تقلل من الولادة المبكرة، وتحسن الأداء العقلي للجنين، كما تحميه من أمراض القلب لا قدر الله.
الأطعمة والمشروبات التي تشكل خطورة على المرأة الحامل
ومن خلال النقاط التالية سنتعرف معًا من خلال موقعنا على أن هناك المزيد من المعلومات القيمة التي تهم المرأة الحامل خلال فترة حملها من الشهر الأول وحتى تاريخ الولادة، والتي تتلخص في ما يلي:
-
يجب على النساء الحوامل ألا يشربن القهوة والشاي، لأنهن بالإضافة إلى المشروبات الغازية، يحتوين أيضًا على مادة الكافيين.
-
تجنب تناول منتجات الألبان غير المبسترة لأنها قد تكون ملوثة، بالإضافة إلى بعض الأجبان المحظور تناولها مثل جبن الفيتا وجبنة الريكوتا.
-
بعض العصائر غير المبسترة نشتريها من المزارعين والبائعين لأنها عرضة لتكوين الجراثيم.
-
أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك التونة والماكريل، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق وهذا يؤثر على خلايا المخ ونمو الجنين.
-
المأكولات البحرية المدخنة، والتي توجد في سمك السلمون المدخن.
-
تناول اللحوم الباردة، مثل لحم اللانشون، وإضافتها إلى المرتديلا والبسطرمة.
-
ومن الأطعمة التي تؤثر على صحة الحامل والجنين، الأطعمة النيئة مثل البيض النيئ، والمايونيز، وإضافة الكاسترد إلى بعض الوجبات.
-
المأكولات البحرية النيئة، والمعروفة باسم السوشي، ولكن أيضًا تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا والكبد غير الناضج.
الفاكهة المحرمة للحامل
لا شك أن الفواكه والخضروات من أنواع الأطعمة المهمة التي يجب على المرأة الحامل إدراجها في قائمة نظامها الغذائي المتوازن، ولكن ليست كل الفواكه مفيدة فعلياً، بل هناك بعضها ضار. بالنسبة للنساء الحوامل إقرأي ما يلي:
فاكهة الخوخ
يحتوي الخوخ على نسبة كبيرة من الحديد والسكر، بالإضافة إلى البروتين والزنك وهي فيتامينات مهمة للحامل، كما أنه ليس من الآمن للحامل تناول الخوخ الذي يحتوي على هذه العناصر، ويمكن أن يسبب النزيف إذا تناولتها.
الخوخ
يعتبر الخوخ من الفاكهة الموسمية المنتشرة في فصل الصيف، إلا أنها تحتوي على مادة “الكاروتين” المسؤولة عن تحويل فيتامين أ في الجسم، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية مثل الفوسفور والبوتاسيوم، ولها دور مهم في مقاومة الملوثات. .
لكن رغم هذه الفيتامينات إلا أنها تزيد من درجة حرارة الجسم وتعرض صحة الأم والجنين للخطر. ومن الفواكه الممنوعة أثناء الحمل “المانجو والليتشي والجوافة والقشطة”.
عليك استشارة طبيب متخصص لإعداد قائمة من الأطعمة الصحية والمفيدة للحامل والجنين حتى لا تعرضي نفسك للأذى.
