تعاني العديد من النساء أثناء الحمل
الدورة الشهرية
وهذا يسبب الكثير من الألم الشديد، كما تحدث تغيرات جسدية ونفسية. ولذلك نرى أن الكثير من النساء يسألن عن هذه التغيرات وخاصة قبل قدوم الدورة الشهرية، وما أسباب هذا التغيير؟ ما هي أعراض هذه التغيرات؟ تابعينا من خلال هذا المقال لتتعرفي على كافة أعراض الدورة الشهرية قبل بدايتها والتي تظهر طوال الوقت.
محتوي المقالة
ما هي الدورة الشهرية؟
هي البويضة التي تنفصل عن الرحم وتنفصل تلك البويضة ثم تخرج من عنق الرحم. وتسمى بالدورة الشهرية لأنها تحدث كل شهر.
تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، وتختلف حسب جسم كل فتاة وامرأة، وخلال الفترة الأولى من الدورة الشهرية، يصبح الدم خاليًا من جميع الهرمونات الجنسية، مثل الهرمونات الجنسية.
الاستروجين والبروجستيرون.
ثم تقوم الغدة النخامية بإفراز الهرمون المسؤول عن تحفيز المبيضين، كما تقوم بإنتاج هرمون الاستروجين المسؤول عن نمو بطانة الرحم حتى تتمكن من استقبال البويضة.
أعراض الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
أبرز أعراض الدورة الشهرية قبل أن تبدأ
من أكثر أعراض الدورة الشهرية قبل بدايتها الشعور بالاكتئاب والحزن، مع حالة من التوتر والعصبية المفرطة، وتحيط بها مختلف المشاعر السلبية التي تؤثر عليها وعلى علاقتها بكل ما حولها، إلى جانب الشعور بأن إنها غير مريحة. ويغضب من أدنى موقف لا يستحق كل هذا العناء.
تميل النساء إلى البكاء لأتفه الأسباب، مما يخلق مشاكل مع الآخرين أثناء الدورة الشهرية. تلقي التعليقات من الآخرين بحساسية أكبر. هذه الأعراض ناجمة عن نقص السيروتونين.
والذي يرتبط بالاكتئاب، مع انخفاض هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى عدم النوم العميق والنوم ليلاً والشعور بالأرق بسبب تضارب الأفكار السيئة والشعور بتقلب المزاج.
الصداع وتشنجات المعدة
من العلامات المعينة التي تشير إلى اقتراب الدورة الشهرية، الشعور بألم حاد في الرأس، والصداع المزمن، وفقدان التركيز، والشعور بالتعب والإرهاق، والميل إلى العزلة والوحدة قبل الحيض، كما تعاني النساء من آلام وتقلصات في البطن وتقلصات في البطن. بالإضافة إلى الألم والتورم في أسفل البطن.
ويحدث بسبب انقباضات الرحم مما يسبب آلام في عضلات الحوض، بالإضافة إلى الإمساك والإسهال المزمنين، وذلك بسبب تغير الهرمونات التي تؤثر على وظائف الجهاز الهضمي والقولون.
مع تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم، مما يجعلها تشعر بالتعب والألم والتوتر الشديد دون سبب.
تناول الطعام والحلويات
قبل الدورة الشهرية، تشتهي المرأة الأطعمة التي تحتوي على الدهون، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والتي تشعرك بالسعادة.
كما ترغب النساء أيضًا في شرب المشروبات غير الكحولية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة الدهنية، وتلاحظ النساء أيضًا زيادة كبيرة في الوزن.
يميلون إلى الانغماس في هواياتهم ولديهم رغبة قوية في مشاهدة الأفلام الرومانسية التي تأخذهم إلى عالم آخر ليحصلوا على ذلك الشعور الجيد الذي يحتاجونه.
ظهور الحبوب والبثور على الوجه
ومن علامات اقتراب الدورة الشهرية عند الفتاة ظهور بعض الحبوب والبثور والدمامل على بشرة الوجه والجبهة، إلى جانب حساسية الجلد الشديدة، خاصة في حالة إزالة الشعر في هذه الفترة. فترة من الزمن.
يوصي أطباء الجلد بعدم إزالة الشعر في هذا الوقت. تحدث هذه الحساسية بسبب عدم تنظيم مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون. يصبح الجلد جافًا وخشنًا ومتقرحًا، ويزداد سوءًا مع اقتراب الدورة الشهرية.
التغيرات الجسدية قبل الدورة الشهرية:
من أعراض الدورة الشهرية، أن تعاني المرأة في اليوم السابق لنزولها، من انتفاخ في أسفل البطن ومنطقة الحوض، مع ألم مستمر في هذه المنطقة.
ومن الأعراض أيضًا الشعور بألم شديد في منطقة الثدي، بالإضافة إلى التورم في هذه المنطقة، والذي يحدث بسبب زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الدم.
في اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية، ستلاحظين أن وزنك يزداد، وهي علامة مميزة بسبب اقتراب موعد الدورة الشهرية والإقبال الشديد على الطعام، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل رقائق البطاطس والشوكولاتة. نجد أيضًا نساء أخريات يفقدن شهيتهن ويفقدن الوزن.
تظهر لدى بعض النساء بعض البقع السوداء على الجلد مع وجود البثور، ويصبح الجلد جافًا، بالإضافة إلى زيادة في ضربات القلب، وألم شديد في أسفل الظهر، ومن الممكن أن ينخفض أو يرتفع ضغط الدم حسب حالة الجسم. condition.every women.
تعاني المرأة من آلام شديدة في المفاصل والعظام، وكذلك آلام شديدة في جميع أنحاء الجسم، حيث تفقد المرأة قوتها وتصبح غير قادرة على القيام بالأعمال المنزلية أو العمل.
ونظرًا لأنها لا تستطيع النوم لساعات كافية وتشعر بالنعاس طوال اليوم، فإنها تشعر أيضًا بالخمول.
التغيرات النفسية قبل الدورة الشهرية
وفي اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية، تلجأ المرأة أو الفتاة إلى العزلة، وعدم الرغبة في التحدث مع أحد، والرغبة في البقاء بمفردها.
تتعرض للصداع والتعب وعدم القدرة على التفكير واتخاذ القرارات، وأحياناً تعاني من ضعف الذاكرة أو عدم القدرة على أداء المهام التي تتطلب تفكيراً وتركيزاً.
كما تعاني المرأة من القلق والاكتئاب والتوتر بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة، بالإضافة إلى المزاج المضطرب، ونلاحظ أنه عندما تبدأ الدورة الشهرية في التباطؤ، يختفي شيء ما في مكان ما فيها.
نصائح حول الدورة الشهرية
تعتبر الدورة الشهرية من الفترات الصعبة بالنسبة للفتيات والنساء، لذلك عليك التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات، حتى تتمكني من تعويض الجسم عن ما يحتاجه الجسم. المعادن الأساسية التي تفقدها أثناء الدورة الشهرية.
الحرص على شرب الكثير من المشروبات والسوائل الدافئة لتعويض نسبة السوائل المفقودة في الجسم. ومن المشروبات المهمة في هذه الفترة مشروب القرفة فهو يساعد في تعويض السوائل ويعمل أيضًا على تنظيف الرحم من الدماء والدماء. يساعد على منع تخثر الدم.
شرب الماء ضروري جدًا أثناء الدورة الشهرية، يمكنك شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء.
