تعرف علي طرق تكبير المؤخرة 2024

تحلم كل امرأة نحيفة أن تكون الأرداف الممتلئة مظهراً جذاباً ومثيراً، لأنها تؤمن بأن الأرداف الممتلئة هي سر الجمال والحيوية. ولذلك تبحث عن طرق ووسائل لتكبير الأرداف وتجد طرقاً مختلفة للتكبير بما في ذلك التدخلات الجراحية. حيث تقوم بحشو الأرداف بالسيليكون، إلا أن تكلفة هذه العمليات مرتفعة جداً. بعض السيدات لا يستطيعن تحمل تكاليفها، لذلك أحضرنا لك بعضها

وصفات طبيعية

لتكبير الأرداف من خلال القيام ببعض التمارين، تابعينا لتكتشفي هذه الوصفات.

أطعمة تساعد على تكبير الأرداف

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تكبير الأرداف، لذا عليك بتناولها.

• بيض
  
  يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 وفيتامين د، اللذين يشكلان الأنسجة العضلية في جسم المرأة. لذلك، من الأفضل تناول البيض على وجبة الإفطار، وتذكر عدم الإفراط في تناول البيض لتجنب ارتفاع نسبة الكولسترول في جسم الإنسان عند تناوله. بكميات كبيرة.

• زبيب
  
  يعتبر الزبيب من الأطعمة المفيدة جداً في تكبير الأرداف، لذا يجب تناوله يومياً.

• خيار
  
  تحتوي قشور الخيار على فيتامينات تساعد على تكوين عضلات الجسم، لذلك يمكنك تناول الخيار يومياً دون تقشيره.

• فلفل أحمر
  
  : يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على بناء الأنسجة في الجسم، وخاصةً في الأرداف.

وصفات طبيعية لتكبير الأرداف

وصفة لخميرة البيرة

قومي بخلط الخميرة مع الحلبة بعد طحنها مع كوب ماء، وبعد أن يصبح خليط متماسك بعض الشيء، ضعي الخليط على الأرداف يومياً لمدة ساعتين حتى تصبح الأرداف ممتلئة حسب رغبتك.

&nbsp

وصفة السمسم والعسل

خذي ملعقتين كبيرتين من السمسم وأضيفي إليهما ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي، واخلطيهما حتى يصبح الخليط متماسكاً بعض الشيء. ثم طبقي هذا الخليط مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، لمدة 10 أيام متتالية حتى تحصلي على النتائج المرجوة.

وصفة الحلبة والزبيب

أحضري ملعقة من مسحوق الحلبة وأضيفي إليها ملعقة من الزبيب مع ملعقة من العسل الأبيض، ثم قومي بتحريك المكونات السابقة ومن ثم يمكنك تناول هذه الوصفة بانتظام كل يوم لمدة 10 أيام أو حتى تظهر النتيجة المرغوبة.

وصفة للبطاطس والبصل

أحضري حبتين من البطاطس المسلوقة، وضعي فوقها شريحة من الطماطم والبصل وضعي جميع المكونات في الخلاط، وأضيفي الفلفل الأسود والملح وقطعة صغيرة من الجبن، ولا تنسي كوب صغير من زيت الزيتون، ثم قومي بخلطهم. جيداً، وتناول هذا الخليط كل يوم.

وصفة الحلبة والمكسرات

خذي كوبين من المكسرات، وأضيفي إليها كوباً من الحلبة وكوباً من الخميرة، ثم أضيفي ملعقة من الحلاوة الطحينية، واخلطي جميع المكونات معاً، وتناوليها كل صباح لمدة أسبوع على الأقل، وستلاحظين أن أردافك أصبحت بشكل مذهل. ممتلىء.

نصائح مهمة تساعدك على تكبير الأرداف

• تدليك الأرداف بشكل مستمر يساعدك على تكبير الأرداف.

• توجد في الأسواق مجموعة من الكريمات والزيوت المخصصة لتكبير الأرداف.

• يمكنك تناول السكريات المعقدة، مثل الأرز البني، كبديل للسكريات البسيطة، مثل السكر الأبيض.

• يمكنك تقليل حركتك لأن عضلات الجسم تبدأ في النمو أثناء الراحة، خاصة أثناء النوم والجلوس لفترات طويلة من الزمن.

تمارين تعمل على تكبير الأرداف

لزيادة حجم الأرداف بطريقة آمنة وسهلة وبسيطة، يمكنك اتباع عدد من التمارين. وأهم هذه الأمور هي:

• الجري والقفز المتكرر بسرعة يجعل المؤخرة أكبر وأسرع.

• ركوب الدراجات.

• تمرين القرفصاء.

• رياضة رفع الأثقال، والتي يراعى فيها حمل الأوزان التي تتناسب مع وزن جسمك، للحفاظ على صحتك وسلامة ظهرك وباقي أجزاء جسمك.

• تمرين بديل لرفع الركبة إلى الأمام.