كيف أجعل شعري ناعم وطويل؟
من خلال موقع المحتوى. ترغب جميع النساء في الحصول على شعر مثالي وصحي، لكنهن لا يعرفن كيفية تحقيق ذلك لأنهن لا يعلمن أن الأطعمة والمشروبات التي يدخلنها إلى أجسادهن لها تأثير كبير على صحة الجسم والشعر. ولذلك، يجب عليهم حماية أجسادهم. الشعر بانتظام من خلال اتباع بعض العادات الجيدة التي تغذي الشعر.
الشعر
يمنع التجعد والتساقط والتقصف.
محتوي المقالة
كيف أجعل شعري ناعم وطويل؟
يجب العناية بالشعر جيداً
نظافة الشعر
لا تغسلي شعرك كثيرًا وراقبي درجة حرارة الماء. إذا غسلت المرأة شعرها يومياً وكانت درجة حرارة الماء مرتفعة، فإن ذلك سيضر الشعر ويجعله جافاً وضعيفاً وأكثر عرضة للتقصف، بالإضافة إلى أن كثرة الماء الساخن تمنع ظهور شعر جديد، كما أن مسام الشعر تسد. تصبح أضعف. يجب غسل الشعر مرتين في الأسبوع كحد أقصى.
علاوة على ذلك، فإن أحد العوامل الرئيسية التي تضعف الشعر هي طريقة تصفيف الشعر التي تعتمد على تجفيف الشعر بقوة وقوة، مما يجعل الشعر ضعيفا ومتقصفا ويبطئ نمو الشعر أيضا. يجب تجفيف الشعر ومعالجته بلطف. كما لو كانت قطعة من الحرير، عليك أن تتركيها لتجف بالهواء، وهذا أيضاً لا يعطي رائحة كريهة للشعر.
طرق العناية بالشعر
كما تجنب استخدام…
مواد كيميائية
وهذا يضعف الشعر بشكل كبير وفي وقت قصير جداً، مثل عوامل تمليس الشعر وصبغات الشعر. تحتوي معظم المنتجات الكيميائية على الكبريت، الذي يجرد الشعر من المواد الدهنية، مما يجعله أكثر عرضة للتلف. كما أنها تحتوي على السيليكون الذي يزيل المواد الدهنية من الشعر. يتطلب غسل الشعر بشكل متكرر لإزالته وتعرضه للتقصف والضعف.
وللمحافظة على صحة شعرك وصحة الجسم ككل، عليك بتناول كمية وفيرة منه
بروتين
وهو من المبادئ الأساسية للتغذية الجيدة لأنه يساعد على نمو الشعر. يحتاج الشعر بشكل كبير إلى البروتينات ليصبح صحيًا وناعمًا. ومن أهم هذه البروتينات اللحوم الحمراء والمكسرات، ولكن أيضًا اللحوم البيضاء والبيض وجميع البقوليات، بالإضافة إلى الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
أطعمة تساعد على تنعيم الشعر
-
لتناول الطعام
أوميغا 3
الكثير لفهمه
الأحماض الدهنية
تساعد أشياء كثيرة على تنعيم الشعر وإضفاء لمعان عليه، وهذا المركب موجود في الأسماك، وبذور الكتان، وأيضاً…
أفوكادو و مكسرات
إذا لم تتمكن بعض النساء من تناول الأسماك، فيمكنهن تناول المكملات الغذائية التي تتكون من زيت السمك المليء بأوميغا 3. كما يجب عليهن تناول البيوتين، الذي يعزز نمو الشعر السريع. -
اشربي أيضًا الكثير من الماء لأن ذلك يعتبر جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الشعر والجسم ككل. يسرع نمو الشعر ويعطيه مظهراً صحياً ولامعاً ويجعل الشعر ناعماً.
-
عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، وتجنب أيضاً شرب الماء، فهذه المواد تعمل على تكسير الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
طرق تطويل الشعر
-
ومن المهم أيضًا أن تقومي بقص شعرك بانتظام. قم بقص سنتيمتر واحد من أطراف شعرك لأن ذلك يساعد في الحصول على شعر صحي ويسرع نمو الشعر.
-
بالإضافة إلى ذلك، قومي بتدليك فروة رأسك بأطراف أصابعك مرتين يومياً لمدة عشر دقائق، فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الخلايا وتغذية الشعر، فينمو الشعر بسرعة ويبدو صحياً ولامعاً.
-
كما يجب عليك استخدام بعض الزيوت المغذية للشعر أثناء التصفيف لتسهيل عملية التصفيف. من أهم الزيوت التي تغذي الشعر وتضفي عليه لمعاناً هو زيت اللافندر، فهو مفيد جداً للشعر وفروة الرأس ويساعد على نموه.
-
عليك أن تحافظ على عدد ساعات نومك. يجب عليك النوم لمدة ثماني ساعات متواصلة يومياً لأن ذلك يساعد في إصلاح الشعر وإصلاحه.
