تعرف علي كيف تغير حياتك للأفضل وخطوات لتغيير روتين حياتك 2024

الفراغ يفسد الإنسان ويكون مصدر جذب للرذائل والإغراءات. فدخول الفراغ إلى حياته يزيد من يأسه وعدم قدرته على تحقيق أهدافه. وهذا يمنعه من المضي قدمًا، لذا فهو بحاجة إلى تغيير وتيرة حياته ويقول وداعًا للروتين الثابت.

كيف تغير حياتك للأفضل

1- حافظ على سلوك إيجابي

تتأثر الأفكار حتما بما يشعر به الشخص. عندما تمطر، يشعر بالرغبة في البقاء في السرير. السلبية موجودة في كل مكان حولنا، وعلينا أن نعرف بالضبط كيفية تحويلها إلى أشياء إيجابية حتى نكون متفائلين.

• تخلص من كل فكرة سلبية حتى لا تشوه أفكار الدماغ الحالية.

• وتذكر لحظات الامتنان وثمار الجهد الطويل.

• الابتعاد عن السلبية والتشبث بمن يشعون بالطاقة الإيجابية.

2- مراقبة الوقت

تظهر الإحصائيات الخاصة بالأشخاص الناجحين أنه يجب استغلالهم بشكل صحيح: يجب عليهم الاستيقاظ مبكرًا وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة أو تناول وجبة الإفطار أو الذهاب للنزهة.

3- تجنب الإفراط في الالتزام

لا حرج في الحصول على القليل من المرح أثناء تحقيق الأهداف، لأنه يمكنك البدء بالنصائح التي تتيح لك تحديد أهدافك ثم المحاولة بكل قوتك لتحقيقها.

إن إعطاء نفسك فترة راحة بين هدف وآخر سيزيد من طاقتك الإيجابية ويجعلك تصل إلى الهدف التالي بشكل أسرع. لا تتعجل في سباق قوي إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التمارين.

4- تجنب المماطلة

اكتب عبارة “لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد” وضعها في مكان تراه بانتظام. تحتاج إلى إكمال جميع المهام في أسرع وقت ممكن، وخاصة الصغيرة منها.

المهام المنزلية مثل غسل الأطباق أو ترتيب السرير أو تحضير الملابس تستغرق دقائق معدودة، لكن تراكم كل هذه المهام يفسد عليك يوماً كاملاً. وهذا ينطبق على المهام اليومية وكل ما تفعله.

إنجاز المهام اليومية في العمل يقتصر على اليوم ولا يوجد سبب لتأجيلها.

5- استخدم أفكارًا جديدة

لا ينبغي أن يكون الأمر روتينًا وتحتاج إلى تغيير حياتك للأفضل. يجب عليك الابتعاد عن الحياة اليومية مرة واحدة في الأسبوع، والحصول على قسط من الراحة والالتقاء بالأصدقاء حتى تتمكن من العودة إلى العمل.

6- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

عند الإجابة على سؤال كيف تغير حياتك للأفضل، فإن التفكير فيما لدى الآخرين لا يحرمك من نومك فقط، بل يحرمك أيضًا من راحتك والشعور بالرضا، مما يمنعك من تحقيق أهدافك. يجب أن تكونوا مدركين تمامًا أن كل واحد منا يتلقى العيش الذي يستحقه.

7- توقف عن الاقتناع بأنك ضحية العالم

إذا كنت لا تفهم الأشياء السلبية من حولك، فلن تتمكن من المضي قدمًا. لذلك، عليك أن تتقبل تصرفات الأشخاص من حولك، وخاصة تلك المخيبة للآمال، وتحاول أن تتجاهلها تمامًا.

تأكد أيضًا من أن كل ما تفعله يعتمد على معتقداتك وأنه مسؤوليتك بالكامل. لا يمكنك التصرف بشكل غير لائق والادعاء بأنه رد فعل على الأذى أو أنه يرضي الأشخاص من حولك.

8- ترك الماضي

نحن لسنا ملائكة محصنين ضد الأخطاء. لقد ارتكبنا جميعا أخطاء في الماضي، ولكن يأتي الوقت لوضعها جانبا والتخلي عنها. لنتمكن من بناء مجتمع سليم خالي من السموم.

من الصعب التخلي عن الماضي، خاصة عندما تكون هناك علاقات تؤثر على العواطف. بل عليك أن تتخلى عنها حتى تبني علاقات جيدة تساعد الإنسان على تحقيق أهدافه. الماضي ما هو إلا ومضة تومض في الذاكرة من وقت لآخر.

9- الاهتمام بممارسة الرياضة

ولا يقتصر دور التمارين الرياضية على الحصول على جسم مثالي خالي من الأمراض فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين الصحة النفسية من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يجعل الإنسان في حالة من النشوة.

عند ممارسة الرياضة، يتم إنتاج هرمون الدوبامين، وهو المسؤول الأول عن الشعور بالمتعة، مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

دوافع تغير الحياة

1- زيادة التركيز

التغييرات تمكن الإنسان من التركيز بشكل أفضل في الحياة، بحيث يكتسب المزيد من الثقة في نفسه وقدراته. فمن خلال استدامة التغيير باستمرار، يستطيع الإنسان تطوير مهاراته.

كما أنه يقود أسلوب حياة منظم حيث يشعر براحة أكبر ويمكنه تسويق مهاراته وما يمكنه القيام به بشكل مثالي.

2- تجديد الحياة

التغييرات تضمن للإنسان فرصة الاستمتاع بحياته بعيداً عن الرتابة. المشاريع الجديدة والتجارب المؤثرة بدورها تزيد من حماس الإنسان، مما يحرره من الروتين.

العالم في تطور مستمر، وعلى الإنسان الطموح أن يحافظ على تطوره حتى يواكب المجتمع ويضمن استمرارية تطلعاته.

3- اكتشف المزيد

إن التغيرات التي يمر بها الإنسان طواعية أو خارج نطاقه ستزيد من خبراته. تجارب مختلفة تعرضه لأشياء جديدة من حيث التقنيات والسياسات والجوانب المختلفة.

كما يزيد من دافعيته لتحقيق أهداف أوسع تنمي شخصيته وتحسن مكانته الاجتماعية. وما التحديات التي يواجهها إلا دروس يستفيد منها وتنمي شخصيته نحو الأفضل.

4- التعرف على مهاراته

بقاء الإنسان لا يجعله يدرك مدى قدراته وإمكاناته الحقيقية، لكن التجارب الجديدة التي يحاول خوضها تجعله يدرك أن قدراته لا حدود لها.

إن التغيرات، وخاصة الصعبة، التي يمر بها الإنسان تساعده على إيجاد حلول أبسط للمشاكل التي يواجهها، وبما أنه لا يتأثر بالصعوبات التي يمر بها، فإن بنيته النفسية أقوى من بنية الآخرين.

5- تقييم الحياة وإعادة ترتيب الأولويات

إن التجارب والتحديات المختلفة تزيد من قدرة الإنسان على تنظيم أولويات حياته، وتجنب الأشياء الثانوية التي لا فائدة منها، والتركيز أكثر على ما هو مهم.

كما أن التجارب الجديدة والشعور بكل المراحل تزيد من شعور الإنسان بالسعادة، فالروتين يجلب طاقة سلبية ولا يبقى لديه أي بصيص من الأمل.

6- مرونة الشخص

تساعد التغييرات والتجارب الجديدة على تحسين مرونة الشخص وقدرته على التعامل بشكل تكيفي مع العوامل المحيطة به، مما يوسع دائرة علاقاته الشخصية واستجاباته للتغيرات المهنية، وبالتالي ضمان نجاح أوسع.

7- دعم البنية العاطفية للإنسان

الضياع، والمرور بالعديد من المنعطفات وبالتالي التعرض لتغيرات جذرية في الحياة، بدوره يزيد من قدرة الإنسان على التحمل، بحيث تبقى الأمور العاطفية غير ذات أهمية من وجهة نظره ولا يهتم بها كما كان من قبل.

نصائح لأسلوب حياة مثالي

• الاهتمام بتطوير الذات وتطبيق الدروس التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة وتحقيق تواصل أفضل.

• استمتع بمزيد من اللطف والأمل كل يوم.

• الالتزام بفعل الشيء الصحيح، حتى لو لم ينفعك.

• ابحث عن الشخص المناسب ليقدم لك إجابات نموذجية تتوافق مع معتقداتك.

• يمكنك أيضًا أن تكون أكثر كرمًا تجاه من حولك لأن هذا يزيد من إحساسك بالرضا عن النفس.

• زيادة التواصل مع الناس وتحسين التفاعل معهم لاكتساب المزيد من الخبرات.

• ابتعد عن التكنولوجيا قدر الإمكان، لكن يمكنك استخدامها لتنمية مهاراتك وتطويرها.

• تبرع دائمًا بأشياء عديمة الفائدة.

• فقط لأنك لا تحب شخصًا ما لا يعني أنه أحمق.

• إن محاولتك جاهدة للبقاء في مكانك لن تدفعك إلى الأمام.

• يهتم الناس بإكمال المهام التي يُدفع لهم مقابل القيام بها، وليس المهام التي تُعطى لهم.

• توفير المال الذي يمكنك إنفاقه على أشياء ليست مفيدة لمشروعك الخاص.

• أنت بحاجة إلى المبادئ والقيم أكثر من المال.

• استمر في القراءة، حتى لو كانت صفحة واحدة فقط في اليوم.

• النجاح الذي تريده لا يستمر إلا بصحة جيدة.

• اكتب هدفًا بسيطًا كل يوم لن يمر دون تحقيقه.

• تأكد من تناول الطعام الصحي.

• حافظ على سير خدمات عبادتك لتقوية علاقتك مع الله.