فوائد الكيوي للبشرة والحوامل والأطفال
الكيوي فاكهة ذات طعم لذيذ وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي على البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة. ومن فوائد الكيوي القيمة أنه يساعد الجسم في الوقاية من الأمراض، ويسهل عملية هضم الطعام في المعدة، ويخفض نسبة الكولسترول في الدم. يحتوي على نسبة من الألياف وله فوائد عديدة للحامل سنعرضها في المقال التالي.
محتوي المقالة
فوائد الكيوي للحامل
تحتاج المرأة الحامل إلى العديد من الفيتامينات خلال الأشهر التسعة، ويعتبر الكيوي كنزاً غنياً بالفوائد الصحية ليس للأم فقط بل للجنين أيضاً. ونتعرف على الفوائد التي تعود على المرأة الحامل في النقاط التالية:
حمض الفوليك
تساعد الفاكهة البسيطة مثل الكيوي على إنجاب طفل سليم، لأن هذه الفاكهة الرائعة تحتوي على نسبة من حمض الفوليك، العنصر المسؤول عن حماية الجنين من التشوهات حتى لحظة الولادة، وحمض الفوليك هو أحد المكونات الرئيسية. . العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للمرأة الحامل.
الفيبر
من المشاكل التي تواجه المرأة الحامل الإمساك والبواسير. ولتجنب هذه المشاكل عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مثل الكيوي، الذي يساعد الجهاز الهضمي على منع تكون الغازات والغثيان أثناء الحمل. .
مضادات الأكسدة
الكيوي من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد الجسم على الدفاع ضد الجذور الحرة في الجسم، وفترة الحمل طويلة ويحتاج الجسم إلى رعاية خاصة، وتقوم فاكهة الكيوي بهذه المهمة التي تحمي الجسم من الأمراض.
غني بفيتامين سي
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C، وهو من الفيتامينات المهمة للحامل، حيث أنه يقوي جهازها المناعي ويساعد على حماية الحمض النووي. كما أنه مهم لتكوين العظام وصحة الجلد للمرأة الحامل. فهو يعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، وكل هذه الفوائد متوفرة في الفواكه التي تغيب عن كثير من النساء الحوامل اللاتي يتناولن الكيوي.
غنية بالسكريات الطبيعية
تحتوي فاكهة الكيوي على بعض السكريات الطبيعية وهي مفيدة لجسم المرأة الحامل. فهو يخفض مستويات السكر في الدم ويحافظ على مستويات الأنسولين تحت السيطرة. تشعر النساء الحوامل دائمًا بالقلق من خطر الإصابة بسكري الحمل. لا يحتوي الكيوي على سعرات حرارية عالية، ومن الممكن أن تستفيد الحامل من تناوله ضمن وجباتها دون خوف.
فوائد الكيوي العامة
ولا تقتصر فوائد الكيوي على النساء الحوامل فقط، بل أن له فوائد عديدة أخرى، منها:
فوائد الكيوي للبشرة
يؤدي إلى تجديد الخلايا في البشرة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ. يحافظ على صحة الجلد ويساعد على تخليص الجسم من السموم. وبالتالي فهو يحمي الجلد ويساهم بشكل كبير في علاج الحكة ويمنع أيضاً جفاف الجلد.
قناع الكيوي
يعالج مشاكل البشرة الدهنية بعد خلطه مع عصير الليمون ووضعه على البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة وغسله بالماء البارد، مما يساعد في إزالة الزيوت الزائدة في البشرة.
فوائد الكيوي للأطفال
وقد أثبت البحث العلمي هذا
كيوي
يساعد في علاج ضيق التنفس والسعال عند الأطفال، وعندما يتم تناوله سبع مرات في الأسبوع فإنه يزيل هذه الآثار. ينفع في علاج الربو لاحتوائه على البوتاسيوم وانخفضت نسبة ضيق التنفس إلى حوالي 32%، كما انخفضت نسبة السعال المزمن إلى 25%. لا ينصح به للأطفال. يجب عليهم تناول الكيوي قبل 10-12 شهراً، لأنه يعتبر من الحمضيات.
القيمة الغذائية للكيوي
وتصل العناصر المتوفرة في الكيوي إلى 14.66 جراماً من الكربوهيدرات، ويحتوي السكر على 8.99 جراماً، والألياف تصل إلى 3 جراماً، أما البروتين الموجود فيه فتصل نسبة البروتين الإجمالية إلى 1.14 جراماً.
نسبة الأملاح والمعادن في الكيوي
يحتوي الكيوي على الكثير من الأملاح والمعادن، حيث يوجد الكالسيوم بنسبة حوالي 3% والحديد بنسبة 2%، وهو من العناصر المهمة للحامل والمسؤول عن زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والفوسفور. . إلى حوالي 5%، والبوتاسيوم بنسبة 7% لكل 312 مليجراماً، ولكل 0.14 أونصة. يحتوي الملليجرام على 1% مليجرام، وهذه الأملاح والمعادن مهمة لجسم المرأة الحامل وللأشخاص الطبيعيين. جيد.
