تعرف علي تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي 2024

النفق الرسغي هو حالة هرمونية تسبب أعراض مؤلمة في الجسم، وهو من الأمراض التي تنتشر بكثرة بين مختلف الفئات العمرية، لكثرة الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به.

تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي

لقد عانيت من متلازمة النفق الرسغي منذ عدة سنوات وكانت التجربة صعبة للغاية في البداية. أعاني من ألم شديد في اليد والذراع وصعوبة في أداء المهام اليومية العادية مثل: حمل الأشياء وفتح الأبواب ودفع الأشياء.

وبعد الذهاب إلى الطبيب يتم التشخيص وإجراء الفحوصات لتحديد مدى خطورة المتلازمة. ثم أخبرني الطبيب ببعض خيارات العلاج، بما في ذلك الطريقة الجراحية. وبعد مراجعة الخيارات وافقت على العلاج الجراحي.

بعد العملية شعرت بتحسن كبير في يدي وذراعي، ولكن كان علي أن أتعلم من جديد كيفية الوقاية من إصابات النفق الرسغي، وتعلمت قائمة من التمارين اليومية التي تساعد على تقوية عضلات اليد والذراع ومنع الإجهاد المزمن.

كما استخدمت وسائل مساعدة مثل: أخاديد الكمبيوتر والوسائل المساعدة لتقليل التوتر والضغط على الحجاب الحاجز بيدي، وبعد فترة من الالتزام بهذه الممارسات الوقائية، شعرت بتحسن كبير ولم يعد لدي أي أعراض لمتلازمة النفق الرسغي.

تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي كانت صعبة ومرهقة، وأنصح الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي باستشارة طبيبهم للتعرف على مختلف الطرق الوقائية والعلاجية.

أسباب متلازمة النفق الرسغي

أكد لي الطبيب أن هناك أسباب عديدة للإصابة بمرض النفق الرسغي.

• لديك مرض السكري من النوع 2.

• يعاني من السمنة المفرطة.

• بعض أنواع السرطان.

• يعاني من قصور الغدة الدرقية.

• التهاب المفاصل والأوردة.

• الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة أثناء الحمل.

• توقف الدورة الشهرية.

• الإفراط في التدخين.

• الإفراط في تناول الملح.

• صعوبة في الحركة.

• قد يكون السبب العمل المجهد؛ هناك بعض الأعمال التي تتطلب الضغط على أعصاب اليد.

طرق تشخيص متلازمة النفق الرسغي

ومن تجربتي مع المتلازمة هناك عدة فحوصات طبية يعتمد عليها الطبيب في تشخيص الحالة.

النفق الرسغي… الناتج عن العمل!

كانت تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي مكثفة ومؤلمة. وتشمل الأعراض أعراض مؤلمة. أحسست بوخز وتنميل في كف يدي وأصابعي، واحمرار في بعض المناطق. أصبحت الأعراض أسوأ كلما عملت على الكمبيوتر لفترات أطول.

وعندما ذهبت إلى الطبيب لتشخيص المشكلة أخبرني أنني أعاني من متلازمة النفق الرسغي، وهذا المرض يسبب الضغط على العصب المسؤول عن حساسية اليد وحركتها. ووصف لي الطبيب قوالب خاصة لارتدائها أثناء العمل على الكمبيوتر والقيام بالمهام الروتينية اليومية، ومع مرور الوقت أصبحت الأعراض أقل حدة واختفى الألم.

لكني لم أكتف بذلك، فبدأت بالعلاج الطبيعي لتخفيف الضغط على العصب، وأخبرني الطبيب أن أتوقف عن التدخين لأنه يمكن أن يؤثر على تدفق الدم ويزيد الضغط على العصب، وإلى الوقت الذي أقضيه في الاستخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر.

وواصلت ممارسة الإجراءات الوقائية والعلاجية التي تعلمتها حتى شفيت حالتي تماما وبدأت ممارسة وظائفي بشكل طبيعي دون أي أعراض أو ألم في اليد.

طرق علاج النفق الرسغي

أحد الذين يعانون من هذه المتلازمة شارك تجربته وقال: “خلال رحلتي لعلاج النفق الرسغي، تعلمت أكثر من طريقة علاجية تخفف الأعراض”.

• العلاج الجراحي
  
  يستخدم في الحالات المتأخرة.

• العلاج من الإدمان:
  
  يصف الطبيب أدوية مختلفة، أهمها “الأدوية المضادة للالتهابات”، والتي تساعد في تقليل الأعراض.

• العلاج الطبيعي:
  
  استخدام الكمادات الباردة وتمارين التمدد لعضلات اليدين والرسغين أكثر من مرة يومياً لتحسين الدورة الدموية في الجسم.
  
  .
  

• علاج إضافي:
  
  استخدام الوخز بالإبر لمساعدة الأعصاب على أداء وظيفتها والتقليل من الأعراض.

• العلاج الجسدي :
  
  التدليك، لزيادة تدفق الدم في الجسم، والتخلص من تصلب العضلات وتقليل شدة الألم والأورام.

كيفية الوقاية من النفق الرسغي

بدأت أشعر بألم شديد في يدي، والذي أصبح أكثر حدة في الآونة الأخيرة. كنت على وشك الإصابة بالنفق الرسغي، لذا نصحني الطبيب بعدة طرق للوقاية من ذلك.

• التدفئة الجيدة وتجنب التعرض للبرد والتعرض المباشر للهواء المكثف، لأن ذلك يزيد من تصلب الأعصاب.

• استخدام اليدين بالشكل الصحيح، لأن العادات السيئة بدورها تسبب التهاب أعصاب اليدين والمعصمين.

• لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.

• – التقليل من الأنشطة البدنية الشاقة قدر الإمكان.

تؤثر متلازمة النفق الرسغي على نمط الحياة بأكمله، ولكن يمكن التغلب عليها باتباع إجراءات الوقاية والسلامة.