ما هي التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد انقطاع الطمث؟ الحياة تستمر. كطفل، نأمل أن يمر الوقت بشكل أسرع حتى نتمكن من أن نصبح شبابًا ومستقلين في حياتنا. لكن معظم النساء في هذه المرحلة من حياتهن يرغبن في أن يتوقف الموقت. حتى لا تصل إلى سن الأربعين وتبدأ لديها هواجس انقطاع الطمث. تخشى التغيرات التي تطرأ على جسمها بعد انقطاع الطمث وغياب الدورة الشهرية. ما هي هذه التغييرات؟ هل يؤثر على جميع النساء؟ هل الخطورة خطيرة بنفس القدر بالنسبة للجميع؟ وسنوضح هنا أهم التغيرات التي تحدث في جسم المرأة بعد سن اليأس، وهي:
عناصر المقالة
محتوي المقالة
التغيرات الرئيسية في جسم المرأة بعد انقطاع الطمث
تساقط الشعر
انقطاع الطمث هو حالة طبيعية تحدث لدى النساء بين سن الأربعين والخمسين. نتيجة لانقطاع الطمث، تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم، حيث يتوقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات الجنسية. هذه الهرمونات هي:
- الاستروجين: هو الهرمون الذي ينظم نمو الشعر خلال مرحلة التنامي. ولذلك فإن النقص الذي يحدث بسبب انقطاع الطمث يؤدي إلى تقصير دورة نمو الشعر وبالتالي تساقط الشعر.
- الأندروجينات: وهي هرمونات ذكورية، ولكنها تزيد عند النساء بعد انقطاع الطمث. قد لا تسبب هذه الهرمونات تساقط الشعر، لكنها تؤدي إلى ضعف الشعر وتقليل طوله.
لذلك، إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر خلال فترة انقطاع الطمث. ويجب استشارة الطبيب لتحديد السبب. السبب وراء ذلك يمكن أن يكون:
-
-
- حالات فقر الدم.
- بسبب نقص الفيبرين.
- خلل في التغذية، مثل نقص الفيتامينات.
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
- مستويات عالية من هرمون التستوستيرون في الدم.
- وجود أمراض جلدية يمكن أن يساهم في تساقط الشعر.
-
وهنا يجب على الطبيب فحص ما إذا كانت المريضة تعاني من اضطرابات هرمونية. إذا كانت لديك دورة شهرية غير منتظمة، فالسبب على الأرجح هو انقطاع الطمث وتحدث هذه الأعراض بسببه.
الإجراءات الواجب اتباعها لمنع تساقط الشعر.
وللحد من تساقط الشعر خلال فترة انقطاع الطمث نستخدم ما يلي:
- التقليل من استخدام المواد الكيميائية قدر الإمكان.
- لا تستخدم مجففات الشعر أو الحرارة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- استخدام المواد الطبيعية الموضعية يمكن أن يحفز نمو الشعر أيضًا.
- يحفز التحفيز بالليزر أيضًا نمو الشعر.
التقلبات المزاجية لدى النساء بعد انقطاع الطمث
نتيجة لانقطاع الطمث، ينخفض إنتاج هرموني الاستروجين والبروجسترون في المبيضين. وهذا يؤدي إلى العديد من التغييرات المتعلقة بالمزاج. منذ الاستروجين:
- ينظم الهرمونات المختلفة في الجسم والتي تهدف إلى تعديل الحالة المزاجية. هذه الهرمونات هي الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين، وبالتالي فإن نقصها يؤدي إلى تقلب المزاج.
- كما يدعم الإستروجين الإدراك، لذا فإن نقصه يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية.
- بسبب نقص هرمون الاستروجين، قد تعاني المرأة في سن اليأس من النسيان وفقدان الذاكرة، مما يؤثر بدوره على مزاجها.
- أثناء فترة انقطاع الطمث، قد تعاني المرأة أيضًا من شكاوى أخرى، مثل اضطرابات النوم وقلة الرغبة الجنسية، وهذا له تأثير كبير على مزاج المرأة.
- إضافة إلى ذلك فإن خوف المرأة من التقدم في السن والمشاكل التي تأتي معه تخلق حالة من الاضطراب المزاجي لديها.
قياس التقلبات المزاجية أثناء انقطاع الطمث
هناك العديد من التدابير التي يمكن للمرأة اتخاذها للتخفيف من أعراض اضطراب المزاج أثناء انقطاع الطمث:
- ممارسة التمارين التي تزيد من الشعور بالرفاهية.
- حاول التخلص من التوتر عن طريق ممارسة بعض الهوايات، مثل القراءة.
- يحصل على قسط كاف من النوم.
- الابتعاد عن المنشطات قدر الإمكان.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
التغييرات الرئيسية في جسم المرأة بعد انقطاع الطمث هي الهبات الساخنة
الهبات الساخنة التي تحدث أثناء انقطاع الطمث هي نتيجة لنقص إنتاج هرمون الاستروجين، ويؤدي هذا النقص إلى زيادة حساسية منطقة ما تحت المهاد للتغيرات المعتدلة في درجات الحرارة. تعاني معظم النساء من هذه الومضات وتعتبر من أكثر الأعراض شيوعًا. يمكن أن تكون هذه الومضات خفيفة أو شديدة وتحدث أثناء النهار وأحيانًا في الليل. هو ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجزء العلوي من الجسم، وخاصة الوجه والرقبة والصدر. وتصبح هذه الومضات أكثر خطورة في الحالات التالية:
- السمنة: مع زيادة الوزن، تزداد التأثيرات غير السارة للهبات الساخنة.
- كما أن التدخين يجعل الهبات الساخنة أكثر إزعاجًا.
عِرق. تعاني النساء السود من الهبات الساخنة أكثر حدة من النساء البيض
جفاف المهبل وغياب الإفرازات المهبلية
أثناء انقطاع الطمث، بسبب نقص هرمون الاستروجين، تعاني النساء من ضمور وجفاف الغشاء المخاطي للمهبل. وهذا يؤدي إلى ألم شديد أثناء الجماع. بالإضافة إلى ذلك فإن قلة الإفرازات المهبلية تؤدي إلى جفاف المهبل وبالتالي الإصابة بالالتهابات المهبلية. وفي هذه الحالة يجب مراعاة ما يلي:
- استخدام المراهم والأدوية لعلاج الالتهابات.
- استخدمي الزيوت الطبيعية لتخفيف الجفاف.
- الابتعاد عن الصابون قدر الإمكان.
- قم بتهوية الغرفة لمنع نمو العفن في الغرفة وتقليل الرطوبة.
تغير في حجم الثدي
أثناء انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، وهذا يؤدي أيضاً إلى تغير في شكل وبنية الثدي، كما نلاحظ:
- يتم تكبير الصدر بشكل واضح.
- الحلمة موجهة نحو الأسفل.
- كما نلاحظ زيادة في المسافة بين الثديين.
- شكل الثدي ممدود.
- يصبح الصدر متجعدًا.
للحد من هذه التغييرات، يمكنك القيام بما يلي:
- لا تدخن.
- العيش بطريقة صحية.
- يحصل على قسط كاف من النوم.
- ارتداء حمالات الصدر، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
جلد جاف
أثناء انقطاع الطمث. – قلة إنتاج الغدد الدهنية في الجلد مما يؤدي إلى جفاف الجلد. يفقد الجلد مرونته وتقل رطوبته، ونتيجة لذلك تشعر المرأة بتغير في نسيج الجلد وتشكل القشور على سطحه.
كما تشتكي النساء في فترة انقطاع الطمث من الحكة الشديدة، كما نجد وخز وتنميل في الجلد، ونجد جفاف الجلد في الوجه واليدين والساقين. كما يبدأ ظهور الترهلات والتجاعيد، والسبب في ذلك هو الانخفاض الكبير في نسبة الدهون في الوجه والرقبة. كما ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين، مما يقلل من مرونة الجلد.
وفي هذه الحالات يفضل استخدام المنتجات الغنية بفيتامين أ وفيتامين ه لتغذية البشرة. كما ينصح الأطباء النساء بالابتعاد عن أشعة الشمس لأنها تزيد من التجاعيد.
ضعف الرغبة الجنسية
بعد انقطاع الطمث، تحدث تغيرات في الغشاء المخاطي للمهبل والفرج بسبب نقص هرمون الاستروجين. يؤدي إلى ألم شديد أثناء الجماع، بالإضافة إلى الحكة والحرقان، وذلك بسبب:
- عدم قدرة جدران المهبل على التوسع.
- الشعور بألم حاد وحرقان أثناء الجماع.
- نزيف شديد.
- قلة الرغبة الجنسية عند النساء.
- تعاني بانتظام من التهابات المسالك البولية.
وفي الختام، يجب أن يعلم الجميع أن سن اليأس هي مرحلة تمر بها جميع النساء. أنت لست وحدك سيدتي، لذا يجب عليك إعداد جسمك جيداً لمواجهة هذا التحدي بنجاح، وأيضاً اتباع النصائح التي من شأنها أن تقلل من حدة هذه الأعراض.
