ما هي أضرار لعبة الهولا هوب وفوائدها لتخسيس الجسم؟ تتميز لعبة الهولا هوب بأنها تعتمد على التركيز الشديد لإبقاء الطوق في المنتصف، وبالتالي فهي تحفز العقل وتساعدك على الهدوء والاسترخاء. كما أنها تعتمد على مرونة الجسم، ولهذا فهي مناسبة للنساء اللاتي يتطلعن إلى الحصول على جسم الساعة الرملية. نقدم لكم المقال التالي عن عيوب ومميزات لعبة Hello Hoop.

فوائد لعبة مرحبا هوب

  • يزيد من معدل ضربات القلب:

    وبالتالي تقوية عضلة القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

  • تحفيز الأوعية الدموية:

    وبالتالي، فإنه يقلل من خطر جلطات الدم.

  • تحسين وظيفة المعدة:

    كما أنه ينشط الأمعاء وبالتالي يقلل من آثار القولون العصبي.

  • نحت الجسم:

    تستفيد المرأة أيضًا من الجسم القوي واللياقة ذو العضلات الصلبة.

  • تحسين مرونة العمود الفقري:

    وبالتالي تأخير علامات الشيخوخة.

  • تعتبر لعبة Hella Hoop هي الرياضة الوحيدة التي تعتمد على حركة واستهلاك أجزاء الجسم.

  • تعتبر من الألعاب المهمة والمثالية للأطفال.

كيفية لعب هيلا هوب للمبتدئين

لعبة هيلا هوب

  • يجب عليك شراء الياقة السميكة أولًا وتجنب الياقة الرقيقة لأنها تجهد لياقة الجسم وتركيزه.

  • سعر هوب

    وفي مصر يبدأ من 80 جنيها.

  • تسخين:

    تحتاج إلى وضع الطوق خلف ظهرك وتصويب جسمك ورفع يديك والتحرك من اليسار إلى اليمين.

  • بداية التمرين:

    اثنِ ركبتيك قليلاً، ثم ضع الطوق في منتصف جسمك وحاول الالتواء.

  • إذا شعرت أن الطوق سوف يسقط، حرك قدميك ذهابًا وإيابًا حتى يستقر الطوق.

  • كرر هذه المحاولات حتى تنجح في تأمين الطوق في المنتصف.

شفاء وصقل الخصر

  • يعتبر Hula Hooping مثاليًا للحصول على خصر نحيف مثل نجم السينما دون الخضوع لعملية تجميل خطيرة.

  • عندما تمارس الهولا هوب لمدة 30 دقيقة، فإنك…

    تفقد 210 سعرة حرارية.

  • الهولا هوب لا تساعد في إنقاص الوزن، بل إنها تمنح القوة للعضلات وبالتالي تمنع الإصابة بهشاشة العظام عند كبار السن.

  • يعمل على تحسين المهارات الحركية، ويساعد على مرونة الجسم، ويزيل مشاعر التعب والخمول.

الآثار الضارة للعبة Hella Hoop

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها لعبة هلو هوب للمبتدئين، إلا أن لها أضرار خطيرة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، حيث أنها تحفز عضلة القلب بقوة ولذلك لا ننصح بها على الإطلاق. يجب أن يلعبوا اللعبة بحضور مراقب وفي أماكن مخصصة مثل وضع إسفنجة تحتها، توعية الأطفال لتجنب السقوط والكسور.

وقد عرفناكم على إيجابيات وسلبيات لعبة Hella Hoop وكيفية لعب اللعبة للمبتدئين. إذا كان لديك اقتراحات أخرى، اترك تعليقك أسفل موقع المحتوى.