العصبية الزائدة لها تأثير سلبي على الصحة النفسية والجسدية للشخص العصبي، وتضر بأحبائه وتشكل خطراً على علاقاته الاجتماعية والمهنية، ولذلك يرى الخبراء أن الاضطراب لا يتم حله وعلاجه.

أسباب العصبية الزائدة

منذ البداية، كانت العواقب بالنسبة للمتضررين وخيمة ومدمرة على جميع مستويات الحياة.

أسباب العصبية الزائدة

العصبية والانفعال والعدائية كلها مرادفات للغضب والانفعال، والتي تكون نتيجة لتدني الحالة المزاجية وسوء الحالة النفسية، ومشاعر الإحباط وخيبة الأمل وغيرها من الأعراض.

أسباب العصبية والتوتر

وتتراوح شدة وطبيعة تعبيرها من الانزعاج الخفيف إلى المتوسط، والذي يمكن السيطرة عليه في كثير من الأحيان ولكن لا يدوم طويلا، إلى الأرق غير الطبيعي الذي يؤدي إلى العصبية المفرطة، مما يعيق التفكير السليم ويسبب أضرارا نفسية وجسدية شديدة. العوامل التي تؤدي إلى ذلك هي:

أسباب العصبية الزائدة

الانقسامات

أسباب التوتر العصبي الزائد

ل :

أسباب نفسية

  1. الاضطرابات العصبية

    و

    ضغط

    سواء في بيئة العمل أو داخل الأسرة.

  2. الخلافات الزوجية والخلافات العاطفية

    يجعل الإنسان عرضة للاكتئاب والحزن والتهيج.

  3. لتكن خائفا

    ويؤدي ذلك إلى زيادة إفراز الأدرينالين، وهو المسؤول عن العصبية الزائدة ويسبب الانفعالات السريعة.

  4. الوحدة والحرمان العاطفي

    والمادية تسبب الحزن والاكتئاب وعدم القدرة على التواصل مما يزيد العصبية والتوتر.

  5. الفشل والفشل المتكرر

    في الحياة العملية أو الدراسة أو الزواج والعلاقات الرومانسية، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات.

  6. اضطراب الوسواس القهري

    ويتميز حوالي نصف المصابين بالغضب لأنهم لا يستطيعون السيطرة على الأفكار الوسواسية التي تنشأ.

  7. الإدمان وتعاطي المخدرات

    ومن المعروف أن تناول الكحول من أهم عوامل زيادة العصبية وفقدان التوازن النفسي سواء أثناء تعاطيها أو أثناء التوقف عنها وعند التوقف عنها.

  8. الشعور بالظلم

    عندما يتعرض الإنسان لمشاعر الاضطهاد والقمع بالإضافة إلى الضغوط المالية وتراكم الديون، يفقد الإنسان القدرة على التحكم في أعصابه، ويدخله في حالة من الإثارة العصبية الشديدة.

اقرأ المزيد: تلف الأعصاب المفرط وطرق علاجه

أسباب جسدية

  • انخفاض نسبة السكر في الدم يزيد من العصبية والتوتر.

  • خلل الغدة الدرقية وزيادة إفرازها يعززان الأرق والقلق.

  • الهرمونات الأنثوية أثناء الحمل أو قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.

  • سوء التغذية ونقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى العصبية والأرق والشعور المستمر بالتوتر.

  • المعاناة من أمراض خطيرة أو مزمنة تؤثر على الحالة النفسية وتسبب العصبية المفرطة.

علاج العصبية والتوتر الزائدين

يمثل

العصبية المفرطة

في كثير من الحالات يكون السبب الجذري للعديد من المشاكل الصحية والنفسية يجعل من الصعب التكيف معها ويجبر المصابين على البحث عن طرق للتخلص من العصبية الزائدة، رغم أن العلاج الأمثل يتطلب في البداية معرفة كل ما يتعلق بالعصبية الزائدة وهي العصبية والعصبية. وأضرارها وكذلك تعريف العصبية الزائدة وأعراض العصبية الزائدة. لذلك دعونا نناقش معك ما يلي:

تعريف العصبية المفرطة

هي ردود أفعال مبالغ فيها وانفعالات سريعة تحدث بشكل عفوي نتيجة الاستثارة الفسيولوجية بسبب الإحباط الذي لا يمكن السيطرة عليه وبالتالي يصاحبه عادة الندم.

أعراض العصبية الزائدة

يختلف

مظاهر العصبية

ومن فرد إلى آخر، وبحسب الأسباب وشدتها وشخصية الشخص الذي يعاني منها وطريقة تعبيره عن غضبه، فإنه ينقسم إلى:

اقرأ المزيد: لورازيبام لعلاج تشنجات الأعصاب

الأعراض الجسدية

  • التعرق الشديد.

  • يشعر بالصداع.

  • مشاكل في المعدة.

  • زيادة في درجة حرارة الجسم.

  • تشنجات وألم في العضلات.

  • رعشة وطنين في الأذن.

  • زيادة النبض.

  • ألم في الصدر وصعوبة في البلع.

  • فقدان الطاقة ونقص الرغبة الجنسية.

الأعراض السلوكية

  • الصراخ والضوضاء العالية.

  • فقدان الشهية أو العكس.

  • الإصابة بنوبات ذعر شديدة.

  • – قضم الأظافر والأرق والاندفاع.

  • تجاهل آداب الحوار والتنمر.

  • التدخين وتعاطي الكحول أو المخدرات.

  • التلفظ بالشتائم والشتائم والألفاظ الجارحة.

  • استخدام العنف الجسدي ومهاجمة الآخرين عن طريق ضربهم.

أعراض عصبية على النفس

  1. الشعور الدائم بالخوف.

  2. النسيان وفقدان التركيز.

  3. عدم القدرة على الاسترخاء.

  4. الغضب والأرق والتفكير السلبي.

  5. الشعور الدائم بالحزن والاكتئاب.

تلف الأعصاب المفرط

يمكنك الوصول

مخاطر العصبية المفرطة

تصل إلى الوفاة أو الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة، ناهيك عن تأثيرها السلبي على الحياة الاجتماعية والصحة النفسية للفرد وغيرها من مضاعفات العصبية المفرطة، ومنها:

  • حدود

    نتيجة تمزق الأوعية الدموية في الدماغ.

  • ارتفاع ضغط الدم

    نتيجة الغضب وضخ الدم السريع والضغط الزائد على الأوعية الدموية.

  • خطر الإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي

    بسبب صعوبة التنفس أثناء القلق والتوتر الشديد.

  • تشمل الأمراض الجلدية الصدفية والتهابات الجلد

    يعود ظهور البثور إلى زيادة إفراز الكورتيزول والدهون.

  • أمراض القلب والذبحة الصدرية

    عند استمرار الغضب وزيادة ضربات القلب عن الحد المسموح به.

  • متلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي

    الأمراض الشائعة مثل التهاب المعدة وخلل البنكرياس، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

كيفية التغلب على العصبية الزائدة

يجب على الإنسان العصبي أن يعالج المشكلة التي يواجهها ويتجنب الوقوع ضحية لمخاطر وأضرار العصبية الزائدة من خلال اتباع الخطوات التالية:

علاج العصبية المفرطة

والنصائح التالية:

  1. تجنب الضغط النفسي وتجنب التفكير السلبي.

  2. – مارسي الرياضة كل يوم أو اذهبي للمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.

  3. الاسترخاء والتأمل وممارسة تمارين التنفس العميق.

  4. التواصل مع أحد أفراد أسرتك والتعبير عن مخاوفك.

  5. تناول نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات

    والابتعاد عن الوجبات السريعة.

  6. النوم الصحي والبعد عن وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف المحمولة

    في ساعات متأخرة من الليل.

  7. شرب المشروبات والسوائل الدافئة

    يعمل على تهدئة الأعصاب، مثله مثل اليانسون والنعناع.

  8. الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن تعاطي الكحول والمخدرات

    والمهدئات بدون استشارة طبية.

  9. امنح نفسك متسعًا من الوقت قبل الرد أو إصدار الأحكام أو القرارات

    في المواقف والمشاكل المهمة لتجنب التوتر والقلق.

  10. اقترب من الأشخاص الإيجابيين والأشخاص ذوي التوجه المتفائل

    ابتعد عن المتشائمين الذين في الغالب يشعون طاقة سلبية للآخرين.

اعرف المزيد: حقن السيريبروليسين لعلاج الأمراض العصبية