في علم النفس، سرعة البكاء هي رد الفعل الانفعالي ورد الفعل الذي يأتي من شخص حساس لديه مشاعر حساسة، ويتميز بسرعة رد الفعل والتأثر بالأحداث، وحمل العديد من المعاني المتناقضة سواء فيما يتعلق بالدوافع المختلفة التي تسببها، مثل: الغضب، الحزن، الشعور بالألم أو الفرح المفاجئ، بالإضافة إلى التقلبات الهرمونية في الجسم أو… الاختلاف في شدة البكاء وسرعته أثار فضول المحللين النفسيين والعديد من الأشخاص الراغبين في اكتشافه.
أسباب البكاء بسهولة
.
محتوي المقالة
ما هي أسباب البكاء السهل؟
هناك الكثير من التكهنات والتحليلات التي تمت مناقشتها
سرعة البكاء في علم النفس
ورغم أن كل ما في هذا الجانب يشير إلى أن الشخصية تبكي بسهولة، وهي عاطفية وحساسة، وتميل إلى الرحمة والرحمة، وترفض العنف والقسوة، إلا أن أهمها:
-
الحساسية الشديدة والاستجابة لمواقف الحياة.
-
الرغبة في إظهار الضعف وطلب الدعم الاجتماعي.
-
محاولة للتهدئة وتحسين المزاج والتخلص من الحزن.
-
وجود مشاعر وانفعالات عاطفية مدفونة لا تجد منفذاً للتنفيس، مما يجعلها منقبضة ومختنقة في الداخل حتى تجد مخرجاً.
تفسير سرعة الصراخ
اقترح علماء النفس سببا واحدا
البكاء السريع
هناك عدة عوامل تتأثر بطبيعة الفرد والمرحلة العمرية التي يمر بها والمجموعة التي ينتمي إليها، منها:
-
الأطفال هم الأشخاص الذين يبكون أكثر من غيرهم
وذلك لطبيعتهم الفطرية واعتمادهم عليها كلغة للتواصل بينهم وبين والديهم. -
تبكي النساء بشكل أسرع وأكثر من الرجال
وذلك بفضل زيادة إفراز الغدد الدمعية لديهم، بالإضافة إلى حساسيتهم وانفعالهم الذي يغلب على انفعالاتهم. -
الرجال أقل عرضة للبكاء بسهولة
وخاصة في المجتمعات الشرقية لأن تربيتهم علمتهم أن بكاء الرجل يعني الضعف والخجل.
ولا يفوتك أيضاً: أخطر أنواع البكاء؟ إنه البكاء الصامت
ما هو علاج البكاء السريع؟
البكاء عاطفة إنسانية لها فوائد نفسية وجسدية كثيرة، وتجنبها قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ضرر كبير. إلا أن بعض الأشخاص يفضلون حبس دموعهم وعدم التصرف بمشاعرهم، وخاصة الرجال.
أولئك الذين تربوا على الاعتقاد بأن البكاء يقلل من رجولتهم، والنساء اللاتي يشعرن بالحرج من بكاءهن المتكرر وعدم قدرتهن على التحكم في انفعالاتهن، مما يجعلهن يفكرن…
كيفية التغلب على البكاء السهل
.
أسباب البكاء السريع وعلاجه
على الرغم من أن عملية البكاء هي نتيجة سلوك فطري ورد فعل لا إرادي يعبر عن التأثر بحدث يأتي من شخصية حساسة، إلا أن بعض الأشخاص يفسرون البكاء السريع على أنه خلل عاطفي يسبب لهم الإحراج الاجتماعي، ويعملون على التخلص منه البكاء بسهولة باتباع الخطوات التالية:
-
التنفس العميق، أي الشهيق من خلال الأنف، وزفير الهواء ببطء من خلال الفم.
-
تقصير التلميذ ومنع الدموع من السقوط. ويتم ذلك عن طريق الرمش عدة مرات ثم النظر إلى الضوء.
-
قم بإجراء عملية حسابية معقدة لشغل عقلك وصرفه عن الرغبة التي تؤدي إلى البكاء.
-
استخدمي الدمى والكرة المطاطية التي يتم الضغط عليها باليد لتخفيف شدة التأثير وتفريغ الطاقة السلبية.
-
الشعور بألم مصطنع، مثل حبس أنفاسك أو عض لسانك لإلهائك عن مشاعرك والتركيز على الشعور بالألم.
-
لا تدع عقلك يفيض بالمواقف المؤلمة ولا تحاول احتواء مشاعرك والتعبير عنها حتى لا تميل إلى البكاء على أتفه الأسباب.
-
تحريك العين، وبالتالي منع تكون الدموع.
-
فكر في الأشياء الممتعة والإيجابية.
فوائد وأضرار البكاء
وقد سبق أن ناقشنا أسباب البكاء السريع وكيفية التخلص من البكاء السريع، وحتى نتمكن من التعمق في تفسير ظاهرة البكاء، دعونا نلقي نظرة عليها أيضاً
فوائد وأضرار البكاء
:
ولا تفوت أيضًا: كيفية التغلب على التردد المرضي
فوائد البكاء في علم النفس
لقد أكدت العديد من الأبحاث والدراسات النفسية على أهمية البكاء الصحي وأنه العلاج الأكثر فعالية والأسرع في تقليل الضغوط النفسية والتوتر.
فوائد البكاء
متعددة وتنقسم إلى:
الفوائد النفسية للبكاء
التوازن النفسي
التخلص من المشاعر السلبية والتغلب على الحزن والتنفيس عن الغضب.
استرخي وهدئ أعصابك
والمساعدة في الحصول على قسط من النوم.
تحسين المزاج وتقليل التوتر
يتحكم في الهرمونات التي تثير مشاعر الحزن والقلق، وذلك عن طريق طرد السموم من الجسم بالدموع.
يقلل من الإحساس بالألم عن طريق إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين
يتضمن التخلص من الدموع العاطفية مواد كيميائية تخفف الألم الجسدي والعاطفي.
تأثيره المهدئ، حيث يعتقد الأطباء أن نوبة البكاء الحادة لها نفس تأثير الأدوية المهدئة
وذلك لأنه ينشط الجهاز العصبي الودي، مما يساهم في الاسترخاء والسكون.
الفوائد الصحية للبكاء
للبكاء فوائد صحية عديدة، أهمها:
-
تحفيز عمل الغدة الكظرية التي تعمل على إنتاج هرمون يقلل من الأرق والضغط النفسي.
-
تقوية عضلات الحجاب الحاجز
ممارسة الرياضة وتوسيع الرئتين
حاول أن تتنفس المزيد من الهواء. -
يرطب العيون، ويمنع جفاف الأغشية المخاطية فيها
عندما تتدفق الدموع القاعدية، تتحسن الرؤية. -
تنظيف العين من الغبار
والقضاء على الجراثيم
وينتقل المرض من البيئة الخارجية عن طريق إفراز مادة الليزوزيم المسؤولة عن محاربة البكتيريا الضارة بالعين. -
زيادة معدل الأيض في الجسم
البكاء يحتوي على بروتين الألبومين الذي يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، مما يحمي من السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم والسكري.
اقرأ المزيد: تفسير بكاء الميت في المنام دليل على تعرضه للمشاكل
فوائد البكاء للبشرة
يساعد البكاء على استرخاء عضلات الوجه بعد التعرض لتوتر عصبي قوي، مما يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تتكون الدموع إلى حد كبير من الفيتامينات والبروتينات التي تغذي الجلد وتلعب دورًا مهمًا في ترطيب البشرة.
تساهم العييات في تحسين الدورة الدموية، مما يشد الجلد ويزيد من لمعانه.
أضرار البكاء
على الرغم من فوائد البكاء الكثيرة التي ذكرناها سابقاً، إلا أن البكاء المفرط والبكاء المستمر، خاصة في الليل، كما تفعل بعض الفتيات، يؤثر سلباً على الإنسان ويعرضه لكثير من الأضرار التي يترتب على البكاء، فالبكاء يريحه ويخفف آلامه عند النوم، مشتمل:
-
انخفاض المناعة واختلال وظائف الجهاز العصبي، مما يؤثر على خلايا الدماغ.
-
البكاء لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصداع.
-
يزيد من خطر التعرض للسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
-
حساسية والتهاب الملتحمة.
-
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-
زيادة النبض.
-
سيلان الأنف والبرد المؤقت.
-
تورم العينين والجفون.
-
حرقان واحمرار العين.
