تعرف علي أسباب كثرة النسيان وعدم التركيز وعلاجه 2024

Le problème de l'oubli, qui était autrefois l'un des signes du vieillissement car les problèmes de mémoire et les maladies étaient généralement liés au vieillissement, mais il ne fait plus de distinction entre les jeunes et les vieux, et les jeunes en souffrent aujourd'hui sensiblement, peut-être à cause de le grand nombre de pressions de la vie, les charges accrues, l'effort mental et d'autres nombreuses raisons pour des oublis fréquents et un manque de concentration, dont nous discuterons plus en détail. En plus de la définition de l'oubli et de ses types, sont les suivants :

Définition de l'oubli et de ses causes

La définition de l'oubli en psychologie comme un état d'échec et d'incapacité à récupérer des détails et des expériences précédemment acquis, que ce soit soudainement ou progressivement, n'entre pas en conflit avec le fait qu'il s'agit également de l'un des mécanismes et astuces psychologiques les plus importants auxquels l'esprit a recours. afin de se débarrasser des processus inutiles et de libérer de l'espace pour recevoir et stocker des informations nouvelles et importantes, ainsi que pour soulager le stress et les tensions en oubliant les événements douloureux et les souvenirs troublants.

Bien que la récurrence des oublis de façon continue, en particulier concernant des sujets et des sujets importants, ou lorsqu'elle se produit de manière répétée à un âge précoce, constitue un indicateur fort de l'existence d'un défaut de mémoire et de capacités mentales, car elle apparaît souvent comme un résultant d'une maladie psychologique ou physique, dont certaines peuvent constituer une menace sérieuse pour la santé générale d'une personne.

En plus de nombreux autres facteurs d'oubli que nous aborderons dans les lignes suivantes, mais apprenons d'abord la différence entre l'oubli normal et pathologique afin que vous ne soyez pas la proie de vos peurs et de votre panique face au spectre de la maladie d'Alzheimer à cause d'un symptôme naturel qui ne représente aucun danger réel :

Oubli naturel

On sait qu'il s'agit d'une perte partielle de certains détails de la vie, ou de choses et de personnes d'un passé lointain, ainsi que de parties d'une expérience, par exemple l'endroit où une voiture était garée ou la date d'un événement. récupère les choses et les événements oubliés plus tard.

C'est quelque chose que tout le monde peut expérimenter à la lumière des circonstances actuelles, du stress, du multitâche et de la rapidité de l'époque actuelle, mais cela se produit en grande partie chez les personnes âgées, car des études ont confirmé que la moitié des personnes de plus de 60 ans souffrent de oubli à un degré modéré.

Oubli pathologique

Alors que la grave détérioration des capacités mentales et la perte de la capacité d'effectuer des fonctions et des activités qui étaient auparavant tout à fait familières à la personne, ainsi qu'un sentiment de perplexité, de confusion et de confusion notable, comptent parmi les symptômes les plus importants de l'oubli pathologique.

Ce qui est défini comme une perte totale des expériences et événements antérieurs et un affaiblissement des capacités mentales à un rythme très rapide, par exemple oublier comment conduire, lire une montre ou ne pas se souvenir des noms de certaines personnes proches et peut-être de leur identité. .

Il est également recommandé de lire : Causes et traitement de l'oubli en psychologie

Il y a de nombreuses raisons d'oublier

Les causes d’oubli et de manque de concentration sont nombreuses, et la force de son impact et ses répercussions sur la santé mentale et physique varient selon la nature de son origine, qui se divise en :

Causes organiques d'oublis fréquents

1. L'accident vasculaire cérébral et les dommages qui en résultent aux petits vaisseaux sanguins et le manque d'oxygène, entraînant un manque de flux sanguin régulier vers le cerveau.

2. L'hypothyroïdie, en particulier en état d'inactivité, est l'arrêt de la sécrétion d'hormones responsables de la régulation des fonctions vitales du corps. Parmi ses méfaits figure une diminution de la taille de l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage.

3. L'asphyxie du sommeil, qui est le relâchement des muscles entourant la gorge, entraîne des difficultés respiratoires dues au blocage des voies respiratoires, ce qui affecte négativement les fonctions des organes vitaux, y compris le cerveau, et entraîne des problèmes de mémoire et de réflexion, qui peuvent surviennent également en raison d'un manque de somnolence ou d'une somnolence perturbée.

4. Diabète et troubles hépatiques, hypertension artérielle et autres maladies cérébrales, artériosclérose cérébrale et mauvaise circulation sanguine, qui affectent par conséquent les capacités mentales, la réponse des centres de mémoire, la perte d'attention et la confusion mentale.

5. La malnutrition et les carences en vitamines, en particulier en vitamine B12, qui est l'un des éléments les plus importants dont dépendent les nerfs pour maintenir leur enveloppe protectrice. L'organisme en a également besoin pour améliorer et soutenir les fonctions cérébrales. Par conséquent, sa carence chez les jeunes représente un facteur important. dans le phénomène d'oubli et parfois l'apparition de symptômes qui ressemblent beaucoup à la démence.

6. La ménopause et la ménopause, ou encore les changements hormonaux qui affectent les femmes en raison de la grossesse et de l'accouchement, représentent l'une des raisons d'oubli devant les femmes, car les hormones jouent un rôle majeur dans la mauvaise concentration et la survenue de troubles psychologiques.

7. Souffrant d'un accident, d'un coup grave ou d'une maladie cérébrale, avec en tête la maladie d'Alzheimer, qui détruit les cellules cérébrales et perturbe ainsi les fonctions cérébrales, notamment le centre de la mémoire et la collecte et la récupération des informations, mais progressivement, elle peut commencer tôt et atteindre son maximum diplôme dans la vieillesse.

Apprenez-en également sur : La supplication pour oublier, mémoriser et se souvenir

Causes psychologiques des oublis fréquents

Il existe une relation directe entre l'incidence des maladies mentales, une mauvaise santé mentale et une faible capacité de l'esprit à accomplir ses tâches de base. Par conséquent, nous constatons que beaucoup de ceux qui souffrent d'oubli, en particulier les jeunes, sont souvent confrontés à des troubles psychologiques. ou une maladie, telle que :

• Dépression
  
  Ce qui s'accompagne nécessairement d'un état de confusion sévère, d'incapacité à se souvenir et de distraction.

• Pseudodémence
  
  C'est l'une des formes peu claires de dépression, dans laquelle le patient souffre d'oubli de personnes, de lieux et de choses, d'une réponse tardive aux influences environnantes, d'une spirale de tristesse, d'une perte de passion, d'un manque d'énergie, d'un sentiment d'épuisement physique, d'un sommeil interrompu, et perte d'appétit.

• Anxiété extrême
  
  La tension qui l'accompagne, une forte pression nerveuse et d'autres facteurs pathologiques tels que la schizophrénie et les troubles de l'humeur entraînent des difficultés de mémorisation et de flux de données stockées, ce qui empêche la formation de nouveaux souvenirs et entrave la récupération d'expériences et de situations anciennes.

• Épuisement mental et physique
  
  Le résultat du multitâche et de nombreuses responsabilités provoque de la confusion, une diminution de la concentration et une incapacité à stocker correctement les informations, perdant ainsi la capacité de se souvenir et d’oublier.

Facteurs qui provoquent l'oubli

La prise de médicaments, notamment certains médicaments de conflit, est également incluse

Facteurs les plus oubliables

Il est courant en plus de l'abus de drogues et d'alcool et d'une agitation extrême.

En plus de regarder la télévision et de rester assis longtemps devant des écrans d'appareils électroniques, ce qui affecte le niveau de conscience et de sensibilisation des enfants en particulier.

Quel est le traitement des oublis fréquents ?

Récemment, des questions sur…

Causes d'oublis fréquents

Et les méthodes de traitement

Que ce soit en raison de l’entrée à l’école et de la peur des étudiants et étudiants de ne pas bien comprendre leurs cours, cela leur permettrait de récupérer leurs informations en cas de besoin.

Ou par des parents et des travailleurs qui sont exposés à de graves pressions de la vie et du travail qui laissent leur mémoire et leur concentration dans un état misérable, qui ont peur de faire face à la détérioration de leur santé mentale et recherchent avec acharnement des traitements rapides pour arrêter les symptômes ou à y remédier au moins, ce qui est effectivement possible si la condition est découverte tôt et si les actions suivantes sont entreprises. :

Méthodes de traitement des oublis fréquents

Après avoir appris à me connaître

Causes d'oublis fréquents

Le traitement de l’oubli et du manque de concentration dépend avant tout du traitement des causes qui conduisent à l’oubli, en plus de :

1. Écrire des informations importantes, organiser des idées sous forme de notes et enregistrer des rendez-vous, tout en fournissant une méthode de notification appropriée.

2. Effectuez des analyses complètes et des analyses de sang pour vous assurer que le corps est exempt des maladies susmentionnées et traitez-les, le cas échéant, par l'intermédiaire d'un spécialiste.

3. Évitez les sources d'anxiété, suivez une alimentation saine et intégrée et utilisez des compléments nutritionnels connus pour leur capacité à améliorer les performances mentales et des vitamines riches en oméga 3.

4. Maintenez votre sommeil, reposez-vous suffisamment à l’abri du bruit et de la lumière et évitez d’utiliser des smartphones à l’intérieur de la pièce.

5. Se détendre et pratiquer des activités sportives, notamment celles liées à l'aération de l'esprit, comme le yoga, les exercices de respiration et les sorties dans les espaces ouverts et les parcs publics.

6. Éloignez-vous des distractions mentales, évitez d’accumuler des détails, établissez des priorités et placez les choses importantes dans des endroits spécifiques et bien connus.

7. Assurez des exercices mentaux tels que la résolution d’énigmes, des mots croisés et des jeux d’intelligence pour stimuler le cerveau.

8. Arrêtez de fumer et de fumer et remplacez les médicaments qui affectent négativement les fonctions mentales.

9. Buvez de grandes quantités d’eau pour réguler la circulation sanguine et améliorer l’apport sanguin au cerveau.

10. Enfin, si votre entourage se sent en danger à cause de vos oublis constants, ou si vous estimez que les périodes d'oubli sont longues, il est préférable de recourir à un neurologue pour réaliser des tests de capacités de mémoire.

Traiter l'oubli excessif avec des herbes

Certains types d'herbes se sont révélés très efficaces dans…

Traiter l'oubli et le manque de concentration

Parce qu'il contient des composés antioxydants et des propriétés qui ont la capacité d'améliorer la santé cérébrale et l'énergie cognitive, notamment :

Ne manquez pas non plus : La bonne façon d'étudier et de ne pas oublier

Les meilleures herbes pour la mémoire

• Nigella sativa, ou comme certains l'appellent la graine noire.

• Les dattes contiennent du fer et du phosphore, connus pour leur capacité à stimuler la circulation cérébrale, ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux qui stimulent le cerveau.

• Sauge pour sa capacité à réduire le risque de maladie et à améliorer l'humeur, contribuant ainsi à accroître l'attention, en plus de son rôle important dans l'amélioration de la mémoire.

• Le Ginkgo biloba, ou l'herbe de l'oubli comme on l'appelle, est l'une des herbes les plus célèbres utilisées dans la fabrication de médicaments utilisés en cas de maladie d'Alzheimer et de troubles cognitifs légers en raison de son effet sur le soulagement de leurs symptômes et sur la réduction du stress et de la confusion. qui les accompagnent.

• Le romarin ou romarin est consommé sous forme de thé ou ajouté un peu aux repas, car des recherches ont confirmé qu'il s'agit d'un puissant stimulant des fonctions cognitives grâce à sa composition qui comprend 40% d'acide carnosique en plus de contenir du fer, du calcium et du magnésium, mais la plupart les gens le déconseillent en raison de son utilisation en grande quantité et de ses effets nocifs sur les femmes enceintes, les patients épileptiques et les personnes allergiques à l'aspirine.

• Manger quelques amandes, noix ou raisins secs contribue également à renforcer la mémoire, et manger du miel augmente la concentration.

Vous pouvez également voir : Herbes pour renforcer la mémoire et la concentration

Herbes pour traiter l'oubli

Après avoir connu

Causes d'oublis fréquents

Il existe également de nombreuses herbes aux propriétés apaisantes qui aident à améliorer la mémoire, notamment :

• Menthe verte.

• Thym des montagnes.

• Huile d'olive.

• Encens.

• Ginseng.

• persil.

• Basilic.

• Haramel.

• Cannelle.

• l'ail.

Quand l’oubli est-il dangereux ?

Si tu es quelqu'un qui l'inquiète

Oublier oublier

Cela vous fait ressentir une frustration et une anxiété constantes en raison de la peur de la maladie d'Alzheimer ou de la démence et d'autres risques de perte de mémoire et de problèmes de santé mentale.

Vous devez vous appuyer sur une règle simple mais efficace, selon laquelle si vous êtes conscient de vos conditions et que vous êtes celui qui craint leur développement, alors vous êtes en sécurité, mais si ce sont ceux qui vous entourent qui ressentent de la peur et remarquent votre faible mémoire. et un changement dans votre personnalité, alors vous devez immédiatement consulter un médecin, ainsi que si vous souffrez de l'un des symptômes suivants :

1. Ne pas se souvenir de ce que vous venez d'apprendre ou d'acquérir et avoir toujours besoin d'écrire ou de répéter les informations que vous recevez.

2. Des changements d’humeur violents accompagnés d’une incapacité à planifier correctement ou à résoudre les problèmes auxquels vous êtes confronté.

3. Vous ne vous souvenez plus comment effectuer des tâches quotidiennes simples pour lesquelles vous étiez doué auparavant.

4. Se perdre dans des endroits que vous connaissez et oublier comment vous rendre chez vous ou au travail.

5. Garder les choses hors de propos, comme mettre la clé de la maison dans le réfrigérateur.

Voir plus : – Les meilleures supplications pour une mémorisation rapide et sans oublier, testées