تعرف علي كيف تسيطر على غضب الاخرين 2024

Contrôler la colère des autres et réduire cette psychologie émotionnelle qui implique beaucoup de mauvais sentiments et d'actions non calculées qui dominent le comportement de l'individu et lui font perdre la capacité de penser correctement et entravent sa vision objective des choses, etc. sont des résultats négatifs accompagnés de colère. et l'impulsivité, qui peut entraîner de graves dommages psychologiques et sociaux si elle n'est pas gérée correctement.

Comment absorber la colère des autres ?

Identifier les causes des accès de colère qui peuvent avoir des effets destructeurs sur les relations, la santé physique et nerveuse, et éprouver des réactions violentes sont parfois injustifiés, ou plus précisément, d'autres les voient comme exagérés, mais en réalité ils sont le résultat d'accumulations et de perturbations psychologiques. qu'on ne peut plus supprimer en les découvrant.

Comment absorber la colère des autres

De manière rapide et efficace, découvrons :

Qu'est-ce que la colère et ses types ?

Complet

Définition de la colère

Il s'agit d'une réaction naturelle et d'un état comportemental émis automatiquement pour faire face à une menace, ou lors de la réception de nouvelles inquiétantes ou d'un mauvais traitement, qui stimule les sentiments émotionnels et entrave la capacité de se contrôler. des changements dans les traits du visage et les expressions physiques, ou des pleurs intenses, et parfois des agressions physiques, ou encore des manifestations verbales et autres de colère qui varient selon le type et l'intensité de la colère et la nature des personnes en colère.

Types de colère, ses causes et son traitement

Connaître l'état nerveux qu'éprouve une personne et savoir quel type de colère elle éprouve contribue à un rôle positif dans la détermination de la stratégie optimale de gestion de la colère qui doit être suivie pour gérer la situation avec le moins de pertes et éteindre l'explosion d'émotion et la vague de rage qui pousse la personne à se comporter de manière agressive, nous reviendrons donc avec nous sur ce qui suit :

Types de colère

Les plus courants sont :

Colère de vengeance

Ça explose

Colère de vengeance

Motivée par le désir de vengeance, il s'agit d'une réponse innée motivée par l'exposition à un aspect d'abus et de préjudice, que ce soit par une personne ou une entité, à travers laquelle la personne offensée cherche à se venger, soit par une attaque plus nocive, soit par une action préalable. plan de vengeance qu'il met en œuvre, dont la gravité s'apprécie en fonction de la gravité des actes de sabotage qui en résultent, et c'est le type le plus sévère. La colère est dangereuse, notamment pour les relations sociales.

Colère comportementale

Les malades ont tendance à avoir des convulsions

Colère comportementale

Ce qui se produit régulièrement et de manière répétée et constitue une agitation nerveuse sévère qui pousse ses propriétaires, qui souffrent souvent de problèmes psychologiques et de troubles du comportement, notamment un déficit d'attention et un stress post-traumatique, à la violence physique et à la destruction d'objets sans justification claire.

Colère chronique

Souvent associé

Colère chronique

Sentiments de frustration et d'insatisfaction envers soi-même, envers les autres et envers la vie en général, dont la principale raison est l'exposition dans le passé à des événements douloureux ou à des chocs et à la douleur, peut-être dus à une agression physique ou psychologique, ou à une négligence émotionnelle, et à une privation incarnée. sous forme de réactions violentes, rejeter constamment la faute sur les circonstances et sur les autres, et les attaquer pour tenter d'éviter de passer. Une autre expérience dure et se protéger de la souffrance.

Colère passive

reflète

Colère passive-agressive

L'environnement dans lequel la personne en colère a grandi et les dommages psychologiques et les attaques verbales ou physiques qu'elle a subis au cours de son enfance l'ont rendu incapable d'exprimer ouvertement sa colère et sa douleur. Il tente d'échapper à toute confrontation et se cache derrière la moquerie des autres ou la moquerie de indirectement leurs capacités et leur comportement, et il peut tergiverser dans l'exécution de ce qu'il a fait. Il a des devoirs qui affectent négativement sa vie professionnelle et sociale.

Colère de jugement

Représenter

Colère de jugement

Une réaction naturelle et justifiée face à une situation provocatrice ou injuste. Elle est donc souvent douce et peu dérangeante, et ceux qui en souffrent ne se sentent pas coupables, mais se considèrent comme moralement supérieurs et ont le droit d'insulter les agresseurs. et leur proposer des critiques sévères. Par conséquent, certaines personnes ayant de mauvaises intentions envers ceux qui sont critiqués ou critiqués peuvent l'exploiter. Ceux qui veulent contrôler les autres.

Une colère accablante

Associé à l'occurrence

Une colère accablante

Avec les pressions qui entourent une personne, son sentiment du poids des responsabilités et la peur intense de ne pas pouvoir supporter davantage de problèmes et que la situation devienne incontrôlable, ce qui se traduit par un sentiment de désespoir et de frustration qui se traduit par un état d'émotion difficile à contrôler.

Colère déterminée

Émis

Colère affirmée

À propos d'une personne diplomate et contrôlante qui se distingue par ses réactions et réponses rapides lors de conflits et de circonstances frustrantes, en plus de sa capacité efficace à transformer sa colère en un catalyseur pour changer des situations incorrectes et corriger les erreurs des autres en attirant leur attention de manière manière délicate qui préserve leur respect et ne leur porte pas atteinte, et en même temps protège ses droits et prévient toute transgression qui pourrait l'affecter.Négativement, c'est la forme de colère la meilleure et la plus positive.

Colère volatile

Malgré l'apparition généralisée

Colère volatile

Partout dans le monde, toute personne peut être exposée à un ou plusieurs épisodes de cette maladie au cours de sa vie, mais les hommes qui souffrent de problèmes de toxicomanie et d'alcool y sont les plus sensibles.

Il convient également de noter que ceux qui souffrent de ce type de sentiments de colère, également connus sous le nom de :

Colère d'humeur

Ils perdent complètement la capacité de se contrôler et passent soudainement du calme à une excitation débordante. Ils sont décrits comme une substance explosive qui vole sans avertissement ni raison claire. Ils représentent un danger pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent, ce qui rend leur entourage très prudent lorsque vous traitez avec eux de peur de provoquer leur colère et les effets qui en résultent. La négativité peut parfois aller jusqu'à la violence physique.

Colère contre soi-même

Les sentiments d'inutilité, de honte de soi et d'autres sentiments d'humiliation, de faiblesse et d'échec sont les principaux moteurs des symptômes.

Colère auto-abusive

La punir soit en parlant négativement d'elle, soit en lui faisant du mal de diverses manières, notamment en abusant de drogues, en s'abstenant de manger ou en fumant de façon excessive, ou encore en attaquant ses proches et en critiquant les autres. les critiques sont les plus vulnérables à ces explosions de colère.

Colère verbale

Représenter

Colère verbale

Il s'agit d'un des mécanismes les plus marquants de violence psychologique et émotionnelle qui, malgré sa faible gravité, a un fort impact néfaste et cause de profonds dommages à l'âme de celui qui le reçoit. repose sur des cris, des paroles injurieuses, des reproches acerbes et des sarcasmes. Cela se termine souvent par des remords de la personne en colère et une tentative de s'excuser pour ce qui lui est arrivé.

Types de colère en psychologie

En plus de

Types de colère

Ce que nous avons également mentionné ici :

• Colère addictive :
  
  Dans ce document, la personne devient accro aux sentiments qui accompagnent la colère, ce qui lui donne de l'enthousiasme et lui fournit de l'adrénaline, qui stimule ses énergies.

• Colère habituelle :
  
  Une personne s'habitue à devenir émotive pour les raisons les plus insignifiantes jusqu'à ce que cela devienne une mauvaise habitude dont il est difficile de se débarrasser et qui est le résultat d'une éducation et d'une croissance dans un environnement malsain avec des mères et des pères en colère.

• Colère obsessionnelle :
  
  Ses symptômes se manifestent sous la forme de réactions très colériques, de problèmes de santé et d'explosions émotionnelles occasionnelles. Parfois, la personne perd son sentiment de sécurité émotionnelle et son sens de la valeur, et cela est le résultat de nombreuses peurs intenses telles que la peur de l'envie, de la trahison. , ou le rejet.

• Colère évitante :
  
  C'est le contraire de la colère passive, dans laquelle une personne s'abstient ou ignore d'exprimer ses sentiments émotionnels pendant une longue période de temps. Elle oublie son droit de réagir, ou si elle avait le droit de commencer à se mettre en colère, et commence se soustraire pour éviter les désaccords, et se contente de garder le silence ou de montrer son accord avec l'opinion de la partie adverse, même si cela contredit sa volonté, ce qui peut être le cas, ce qui l'amène à se mépriser et à se mettre en colère contre lui-même.

Comment absorber la colère des autres

Après avoir fait connaissance

La colère et ses types

Nous avons réalisé l'étendue des conflits dont souffre une personne en colère et sa perte de contrôle sur ses nerfs, et afin d'éviter les nombreux dommages qui peuvent résulter d'une collision avec elle au moment de sa colère, nous avons décidé de vous expliquer .

Comment absorber rapidement la colère

Afin de ne pas aggraver la situation, suivez quelques étapes :

1. Agir judicieusement
   
   Soyez calme avec une personne émotive, maintenez votre stabilité émotionnelle, ne vous impliquez pas dans un différend, évitez de considérer l'affaire comme personnelle et rappelez-vous que l'impulsivité et l'insouciance d'une personne en colère résultent de son incapacité à réfléchir correctement jusqu'à ce qu'elle se calme. vers le bas.

2. Confinement et absorption
   
   Faire preuve de compréhension des sentiments de colère qui le contrôlent et faire preuve d'empathie à son égard est le meilleur moyen de calmer ses nerfs.

3. Évitez de vous disputer
   
   Avec lui, même si la raison de son harcèlement était quelqu'un d'autre, mais il a rejeté sa colère sur vous, alors ne vous fâchez pas comme lui et laissez-le décharger sa charge négative sur vous.

4. Bonne écoute
   
   Pour des raisons de nervosité, montrer de l'intérêt pour ce qu'il ressent et le regarder dans les yeux, mais en évitant de lui dire exactement ce qu'il ressent.

5. Excusez-vous pour l'erreur
   
   Les dommages causés par sa colère, surtout si c'est vous qui l'avez causé, et s'il rejette vos excuses, laissez-le jusqu'à ce qu'il se calme, choisissez le moment approprié et répétez vos regrets en expliquant les circonstances, le cas échéant.

6. détourner l'attention
   
   Distraire les personnes en colère en racontant une blague amusante ou en regardant une vidéo en ligne peut soulager les tensions et calmer leurs accès de colère, mais cette règle ne doit pas être suivie si la colère est intense, car elle les mettrait en colère.

Absorber la colère des autres

Malgré les résultats étonnants et le rôle efficace joué par les méthodes précédemment examinées dans…

Absorber la colère des autres

Cependant, à chaque règle il y a une exception : en cas de crises de colère répétées, de dépression et d'autres maladies psychologiques, il est nécessaire de recourir à un psychologue pour déterminer le traitement approprié de la colère, gérer la situation avec professionnalisme et élaborer une stratégie. plan approprié selon les besoins, qui peut être :

• Thérapie comportementale pour aider le patient à organiser ses pensées et à traiter les résidus gênants qui provoquent des accès de colère.

• S'appuyer sur des techniques de relaxation et des exercices de respiration pour évacuer le stress et les émotions.